前几天，一个朋友来我家玩。她的孩子特别喜欢看书。在我的书柜前翻来翻去，十分喜爱的样子。
我笑着说：“你是第一个对我书柜感兴趣的孩子，我的学生没有一个翻的。”
我在内心里很喜欢这个孩子。
我的这个书柜是放在厨房的，因为厨房很大，空间用不了。我们家三个书柜。另外两个分别放在我和儿子的卧室。
这个书柜的书不是珍藏的，所以谁愿意翻翻我也不在意。
朋友听了我的话，赶忙解释：“这是我在身边他才翻的，如果我不再身边，他是不会动的。”
她觉得我是在指责，她的孩子乱动别人东西。
我赶忙解释：“现在爱看书的孩子少，你家孩子多好，我很喜欢他。”
我的话让她产生了误会。
我在想为什么，她会觉得，我是在指责她的孩子呢？大概是内心的剧情吧，总是担心自己不够好，怕给别人添麻烦。
我做的个案中，也有人认为自己很渺小，别人总是瞧不起自己。所以别人说的话容易对号入座，觉得是对自己的鄙视。
我想这大概也是一种内心的剧情吧？内心设定好的情节。
曾经的我，也经常容易进入自己内心的剧情，自编自导一些悲催的剧情，然后自己就是主角，所以常常觉得自己是委屈的，仿佛剧情里的的人都对不起我。
这样的剧情事情熟悉感的，我演起来也是孰能生巧。
今天，我参加团体心理小组，里面有一个环节是自我介绍 ，用一句话让别人记住自己的名字。然后，我是被第一个点到的，我的心咯噔一下，有些慌。因为我是最怕记东西，尤其是在很短的时间内，感觉自己会无法胜任。我磕磕绊绊的说的，其他人几乎都顺利的完成的任务。
我的短板被暴露无遗。我说的时候，大家忍不住笑。
我知道是因为是自己说得磕磕绊绊的吧。
我感觉自己是进入了自己固有的剧情。我分析了一下，第一我的剧情是，我无法完成这个记忆。第二，她们在说的时候，我无法集中精力，我总是把思绪飘远。第三我是很抵触这样的游戏。
后来的我觉察了一下，我接受了自己记忆力确实不如别人的现实，出丑也没啥，没有当成是嘲笑。我也没有觉得很受伤，受排挤。
也许自己多练习一下，会有进步的。
我感觉，在于自己能不能接受自己，所谓的缺点。
我去察觉自己固有的剧情是啥，然后跳出这个剧情。用旁观者的视觉去看待事情，所谓当局者迷旁观者清。
我们很容易被固有的思维束缚住，然后把看到的，听到的加工成自己的剧情，因为这是熟悉的，有亲切感。
今天，参加这个活动，我用不同视觉去观察每一个人。我感觉自己剧情增加的不同的版本。
同样的事件，可以有喜剧版，悲情版，痛苦版。
如果熟悉的剧情被带入了，然后再换一个剧情，试一试。
如果看惊悚片，把背景音乐换成喜剧音乐，立即就不恐怖了。
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