听书 |《0次和10000次》：从今天起，为自己设定角色和剧情，

1.听书笔记

1）我们会为自己设定角色和剧情，并且无意识地扮演设定好的角色，把剧情变成现实。

2）内在的审判者，代表小时候有害的声音，分为惩罚性的内在审判者和苛刻的内在审判者。

3）我们体内有三个「内在小孩」：受伤的小孩、被宠坏的小孩和幸福的小孩。

2.听书感想

人生如戏。

每个人都有属于自己的角色，在外界给出的剧本中，认认真真的表演着。

按照这本书的解释，每个人还有内在设定的角色和剧情，每个人为自己量身定制了剧本，然后投入时间和感情，在故事中喜怒哀乐，或者快意恩仇。

那么问题来了，我们自己到底是什么角色？到底哪个剧本才是真的？

真的需要扪心自问。

在卖力扮演社会角色时，有没有在一刹那间想过，自己给自己自导自演了什么样的剧情？

人生这场戏，你是不是在全心全意的演自己？

从第一视角看，你这个角色将走向何处去？

在社会的剧本中，或许你我只是十八线跑龙套，而在自我的剧本里，我们自己是导演、编剧和男/女一号。

不管有多少观众，无论身边多少路人走过，我们都得用整个生命去诠释自我这个角色。

对了，书名跟数学没啥关系，作者其实想通过这个书名希望我们：

「从黑暗中爬出来，在阳光里站起来，让坏体验发生0次，好经历发生10000次。」

加油呀，请选择创作自己的剧本，诠释「我」，好好活。