内心的剧情

每个星期，我们几个学习心理学的朋友都要聚一聚。我们谈论一下最近自己的心灵成才中的感悟。

王姐说，以前她每天做饭一日三餐辛辛苦苦做饭。丈夫没有一句感谢的话。不是说菜咸了，就是菜淡了。她感觉到被挑剔，被指责。她和丈夫这个剧情重复演了20多年。他特别喜欢自己做的饭被认可。

现在她说，其实丈夫只是陈述一个事实觉得菜咸了，但是她觉得整个人都被否定了，没有得到认可。每次丈夫这么说时她都会特别气愤，因为这个和他吵架。

她希望通过吵架让丈夫不要这么挑剔，难伺候。

最终，丈夫并没有改变，他们重复这个剧情很多年。现在她自我认可程度提高了，丈夫再说这样的话，她下次就再淡一点做。

我先说，我们都盼望对方改变，但是一个人改变自己的说话方式是很难的。除非这个人他自己心甘情愿地改变。

心理的剧情需要互相配合。为什么有的人特别在意别人的语言，特别容易被人否定。因为这个人觉得自己不够好，面对别人的语言，总觉得是挑剔和否定。这样就和内心的剧情如出一辙。

我们的固定思维，就像设定好的电脑程序。

比如有些人给别人发微信，对方一直没有回。那么内心就会有各种剧情了，比如他不满意我了。

自我认可度的多少，对内心剧情的走向起了很大的作用。剧本是悲剧还是喜剧，就取决于早期的经历还有我们对经历的感受。

觉察的能力如同橡皮擦可以修改剧本。

察觉内心剧情最快的方法就做心理咨询，可以重新养育自己。

以前，我最怕发生冲突，自己的应对方式不是逃避就是认错。这样做表面上是息事宁人，一片祥和，其实并没有解决任何问题。就好比是伤口需要消毒然后缝合，这样伤口才会彻底好。

可是为了快速解决问题，就才有固有的应对方式。后果就是伤口难以愈合，甚至是更严重了。

慢慢地我不想再逃避了，而是才用沟通达到双赢，这样就可以彻底解决冲突。

其实冲突的是心灵成长的催化剂。当然谁也不愿意没有冲突，自己制造冲突。

心理学当时有一个词是潜意识意识化。我们通过了解自己的潜意识更好的了解自己内心中的剧情。

曾经听到这样一个案例，一个女孩的父母经常调动工作。她需要不断地转学。她觉得自己很痛苦，因为好不容易交了朋友，因为转学又要重新开始，熟悉新的环境。他觉得自己特别悲催。后来在一次团体心理沙龙里，大家各抒己见，说了自己的感受。有人羡慕她可以去过很多地方，有的人羡慕她可以经常尝遍当地的小吃。女孩重来都是在自己的固定剧情里，根本没有想过一个故事即可以演绎成喜剧也可以变成伤心的故事。

她重新修改了自己的剧本，她突然之间发现爸爸妈妈是爱她的。