今天的课程来自重庆邮电大学马克思主义学院党总支副书记 罗玉华老师，她所有的头衔里面，我最羡慕的就是沙盘游戏的指导师，模拟人生沙盘的游戏，也是我特别想学习的，可惜课程里没有讲，之后再找其他的资源来学习。尽管之前曾经参与过一次沙盘的培训，但是在沙盘指导上面，还有很多需要学习的地方。22年的工作经历，让她的讲座内容丰富，案例翔实。
生涯规划唤醒：我所理解的幸福人生的课堂活动，先自己思考，再小组交流，再课堂分享。幸福人生的关键词：物质 精神 爱 有意义 有意思。同学们对美好生活的向往和能力发展不平衡不充分的矛盾依然存在。要奋斗就要撸起袖子加油干，要幸福，绝不会其敲锣打鼓就能够实现的。只有努力去拼搏去奋斗，才能获得自己想要的幸福人生。然后引导学生画生涯彩虹图，让学生思考自己未来是人生是否多姿多彩，是否圆润。
课程资源：张泉灵北大毕业典礼演讲：你选的是你父母喜欢的专业，你选的是容易得学分的课，你又凭什么要求过上自己想要的生活？想要水到渠成，就要思考自己挖了沟没有？挖多深？挖多长？
职业路径选择，被罗老师形象地说为四种道，红道——公务员，绿道——出国留学。黑道——研究生。黄道——就业（创业）。她用一个案例，讲了小高从高中失利进入学校，通过努力三年毕业，工作几年后，又考上上海交大，又出国，在美国西雅图微软的总部工作。一个人要客观的认识自我，并养成终生学习和高效行动的机会。要学会评估职业机会，与时俱进，灵活调整。
计划，实践，评估，跟进是一个持续不断的过程。我们要学会应用思考圈，了解自己身在何处，欲往何方，有何资源，何以前往，怎知到达。特别是要提醒学生，你自己是拥有资源的，需要思考有哪些资源，而不是纠结过去。让过去都过去。
罗老师讲的幸福人生三原则的第三个原则也让我非常有启发，抓住现在的幸福，眼前的幸福感，与过去和未来的幸福感，有非常不同的成分，它包含愉悦和满意，我们要增加现在幸福的高层次愉悦，即来自于对问题的把控，问题的解决，习惯的化养成和有品位的生活，这样可以更好的培养自己的正念观念，活在当下，做好当下的事情，就是积累每一天拥抱幸福生活的开始。
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