为什么讲内心强大？
为什么讲内心强大，
很多用户订阅了很多专栏，但是很多人也许会觉得：
学的东西很好，可是自己还是不能达到那个目标。
为什么？
因为“知道”和“做到”就是优秀和极其优秀的的距离。
问大家三个问题：
有多少人想环游世界？
有多少人曾经有过去网上搜索“怎么环游世界”这个动作的？
有多少人已经开始环游世界了？
我相信80-90%可能是第一种，20-30可能是第二种，4%-5%可能是第三种。
每个人都梦想环游世界，成功的人却很少。
中国香港的和平号，花费12万，可以去80个国家，历时80天。
最有意思的是，我的朋友看到这个消息后，第二天人就不见了，3个月后，她已经登船了。
玩的时候，她发现船上的瑜伽教练特别稀缺。
回来后，她开始像“瑜伽教练”这个方向发展，后来挣了很多钱。
很多人听直播只是听听，但是如果你订阅了，学习了，实践了，你才能真正把这些所学转化成价值。
有的人认为自己的失败是因为缺少努力和行动力，
其实，大部分人不成功缺少的是自我效能，也就是心力。
比如：学英语，真的要把英语学好，主要靠听音乐，看美剧的人可能不多，真的坚持练习的人更少。
如果缺乏心力，你做几次就会退回来。
比如，赛里格曼，他把一只狗放到箱子里，有一个隔板，然后通电，这只狗一开始听到声音后会被电击，不管狗如何挣扎，电击都不会停止。
后来，放下隔板（这时候他其实可以逃出来的），继续播放声音，狗已经不会逃走了，只会哀嚎。
这个现象，在心理学上叫“习得性无助”，其实也不叫自信，它的反面是内心强大。
民间叫自信，我们叫自我效能。
是班杜拉1972年提出来的：
一个人什么时候会有兴趣去做一件事情：
1、你判断自己有能力做。
2、你对结果有预期。
比如：买股票，你觉得它能涨，你买得起，就满足了条件。
比如，你想参加好声音，但，只有当外在有奖赏，内在有动机的时候，你才会去行动。
强大的内心是可以修炼的。
我在08年去法国玩，在戴高乐机场遇到一个小姑娘，14~15岁，背着一个包，头发黄黄的，就像一位中学生，想来借手机。
后来，我给了她很多温馨提示。
结果小姑娘说，我准备去德国开餐馆。
我在那里有亲戚，跟着干几年，然后自己开餐馆。
（她既没有多少钱，又不懂德文，英文）后来我问：你是温州人吗？
她说，是。
这就是温州人独有的自我效能。
其实一个人的自我效能，不是来自于基因，看图：
如果你有历史成就，就比较容易成功。
如果你过去在看到你认识的人成功了，获得了经验，也容易成功。
如果你周围的人，不断有人对你进行积极地鼓励，也容易成功。如果你状态好，也容易成功。
他人的经验会极大程度提高自我效能。
当一件事情成为社会潮流，你的自我效能也会很强。
大学谈恋爱，都是因为宿舍的哥们起哄，这种社会性说服很有效。
人在精神好的时候，自我效能也很高。
当一个人自我效能感比较高的时候，这个人有能力做更多感兴趣的事。
如果你真的对什么都没有兴趣，每种事情都不敢于尝试，可能就缺少自我效能感。
比如，我有段时间做过一个农村孩子到城市里适应城市生活的事业生涯项目。
他们最缺的，是对于城市人的自我效能。比如，城市孩子，敢于到麦当劳上厕所。
但是，这群孩子是不敢的，因为他们不知道公共资源是可以被自己利用的。
后来，我带他们去户外，专门带他们去合理的利用公共资源。帮助这些孩子增加自我效能感。
提高自我效能的方法
1、记录自己的成就事件。
每天临睡前，问问自己，我做过的最有成就感的事情是什么？
当你心情不好的时候，翻一翻自己的成就日记，你会发现，“原来我真的很不错。”
我经常翻看朋友给我鼓励的信件，每次看完都信心满满。
2、多接触跟你自己有关系的他人的成功案例。
邀请毕业后5～7年的师兄和学长，听听他们的成功经验，这样最好。
3、周围人积极的鼓励和陪伴。
一个想离开小城市去大城市发展的人，如果问小城市系统的人应不应该去，得到的答案肯定是负面的。
你应该去问已经在大城市打拼的同学，或者订阅专栏问问我，或者问问学习小组的小伙伴，都是很好的。
4、提高身体健康的状态和学习状态，身体不好是没有好的状态的。
总结一下：
一个人想要达成目标，除了脑力、认知和体力，还需要一个心力。
心力是非常重要的资源，提高自我效能的方法：
1、积累成就事件。
2、需要进入好的社会经验群体，跟优秀的人在一起，跟优秀的同龄人在一起。
3、找到你的支持系统。
4、把自己的身心调理好。
有了这四点，内心就会强大起来。
今天，就可以开始记录你的成就日记。
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