一、欣赏认同赞美
1.我赞美自己，早上5点半在花园里锻炼身体。
2.我赞美自己，早上参加了两场线上读书会。
3.我赞美自己，自我觉察能力在慢慢提升。
4.我赞美爱人，早上6点到公园散步。
5.我赞美孩子，帮忙晾晒洗好的衣服。
二、感恩日记
1.我太幸福了！我很感恩，早上花园里的蚊子不再那么疯狂地攻击我，感谢感谢感谢！
2.我太幸福了！我很感恩，早上茗月师姐的补充能量冥想引导很舒服，感谢感谢感谢！
3.我太幸福了！我很感恩，今天早上芳芳师姐虽然第一次主持线上读书会，但是很淡定很从容，感谢感谢感谢！
4.我太幸福了！我很感恩，早上饭堂的皮蛋瘦肉粥很美味，厨师辛苦了，感谢感谢感谢！
5.我太幸福了！我很感恩，汽车空调为我在炎热的天气外出时带来了凉爽，感谢感谢感谢！
6.我太幸福了！我很感恩，傍晚的晚霞火红火红的，特别漂亮，感谢感谢感谢！
7.我太幸福了！我很感恩，辜心老师晚上组织了非暴力沟通的线上读书会，关于同理心的话题让我触动很深，感谢感谢感谢！
8.我太幸福了！我很感恩，今天下午师妹来看我，交谈过程中的吐槽不免带着一些评判，让我看到自己内心深处的一些伤痛需要处理，感谢感谢感谢！
9.我太幸福了！我很感恩，我生活的各个方面正在变得越来越好，感谢感谢感谢！
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