第五十七篇

小寒料峭，一番春意换年芳。——昨天小寒      小寒是十二月节，“寒”字下面两点是冰，《说文》释寒为冻。别看“小寒”有小字，但却以小胜大，可比大寒冷！据1951年-2015年数据统计，以全国平均最低气温来看，42%的年份小寒节气的平均最低气温要低于大寒节气。寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。小寒养生的基本原则应遵循自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏！小寒强身有四“搓”小寒时节阳气潜伏，利用空闲时间按摩身体可以促进血液循环，达到驱寒和调理身体的双重功效。

01

搓足心——暖脚补肾

不但可以补肾安神，对预防失眠也有很好的效果。

02

搓腹部——保健脾胃

长期坚持这么做，可以调理脾胃、预防便秘。

03

搓腰部——补肾壮腰

能疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾，对缓解腰部酸痛、预防腰肌劳损以及女性的痛经有很好的效果。

04

搓颈部——暖身驱寒

大椎穴位于颈后最突出的骨头下方，在人体督脉线上，是阴阳经交会之处。若外出归来全身发冷，可是试试搓揉大椎穴暖身。