5分钟冥想练习第3天。
昨天的练习相当不错，没有一次走神。
今天则不然。兴许是刚刚接到建忠同学的电话，交流了文玲对象一事的缘故吧，冥想练习中，尽力体会吸气和呼气的感觉，但总是静不下心来，好在没有烦躁，也算完成了冥想练习。
翻回来重读《自控力》02章，感觉刚刚略懂其一二。要提高意志力的生理基础，前面学过的冥想练习就是最简单有效的方法。而快速提高意志力的另一种方法，将呼吸频率降低到每分钟4～6次。对起步者来说，锻炼对意志力的效果是立竿见影的。甚至，任何能让你离开椅子的活动，都能提高你的意志力储备，整理花园、散步、跳舞、做瑜伽、团队运动、游泳、逗孩子、逗宠物，甚至是精神饱满地打扫房间或逛商店，都可以是有效的锻炼途径。
静！静！！静！！！
静！静！！静！！！
静！静！！静！！！
可见，提高意志力并不是一件难事。
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静一静。 佛堂小坐。
人啊，总得追求点什么，也总得找点空隙静一静，沉淀一下……
有句话说得对 你的日子是你之前选择的结果 想要满意结果 那就需要你全身心的去寻找 日子总是让人觉得矛盾 想要的生活...
本文标题：静！静！！静！！！
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