春意盎然的雪柳
本周每天除了学1-2讲的《论语》和刘擎老师的《西方现代思想讲义》。还闲翻了两本书，一本是《快乐美学》，一本是《人生效率手册》。(计划好的书却不想读，是自己的计划有问题，还是自己有问题?)
飒姐送我的书
《人生效率手册》，不是从头翻的，而从目录里找自己感兴趣的章节，现在在用张萌的“赢效率手册”和“总结笔记”。这个周效率手册写了7天，总结笔记只写了1天，下个周继续努力。
学到了以下几点：
1、时间管理中的单点突破法。
单点突破法包括5个步骤，分别是做计划、实施、总结、评估和再次计划，这5个步骤形成了一个完整的闭环结构。而做完了之后，要对实践进行总结和评估，分析出提升的意见和建议，最后指导你再次做计划，这才是时间管理的意义，光拿一个小本做记录，不叫时间管理。
2、18个周期礼物法。
就是每个21天完成目标的80%就算合格，就可以给自己买一个礼物。如果18个周期全部通关，就能获得18个礼物。也就是说要学会给自己一些快乐性的激励，让自己可以把一件小事坚持很久。
3、要建立时间管理体系，就要有评价标准。
比如张萌给自己的评价标准是每年安排几百场演讲，每年出版一本书，每年必须保持足够的运动量以及运动技能的提升。
4、复盘的4个步骤，回顾目标，评估结果，分析原因，总结经验。
又重新学习了复盘与反思。复盘是一项能力，可以通过不断的训练来提高。而每天的总结笔记。就是一次自我训练复盘的机会。
5、每天未完成的事件原因无外乎以下4种：
第一、效率低下。导致一件事情没完成，后面的事也跟着受影响。
第二、预期太低。
第三、突发状况。
第四、情绪导向。情绪不好，本来打算做的事没能做完。而我是情绪不好，本来打算做的事就不去做了。
周复盘和月计划是我下个周需要学习的内容。
快乐谁不想要？
《快乐美学》是在“得到”每天听书里听到的，觉得不错就去翻了翻电子书。读了其中的两条快乐美学元素：丰裕和魔力。
本书确认了十条“快乐的美学原理”，每条均揭示出了物质世界外在特性与快乐感觉的一种联系。
活力：涌动的光与色
丰裕：繁茂，多样，富有变化
自由：自然，荒野，开阔的空间
和谐：平衡，对称，流动
嬉戏：圆圈，球体，泡泡
惊喜：对比反差，奇思异想
超然：上升与轻盈
魔力：幻象与无形力量
欢庆：同步，闪耀，爆发状
更新：繁荣，扩展，曲线
丰裕
谈到丰裕，作者提到了荒川修作在东京三鹰市的“宿命反转住宅”和电影《布达佩斯大饭店》。我去搜了一些宿命反转住宅的照片，也去看了电影。对“丰裕”一词有了很深的了解。
荒川和金斯夫妇认为，现代建筑室内装修提供的舒适便利使我们的身体逐渐进入一种麻痹状态，加快了体能的衰落和消亡。在他们看来，平整的地板和白色的墙面钝化了我们的感觉，麻痹了我们的肌肉，使我们的身体退化萎缩。为了应对这一问题，他们提出了一个激进的理论——“天命反转”（reversible destiny）。根据该理论，如果人们长期生活在一个对自己的身体提出挑战的刺激性环境中，就可以预防衰老，挫败死神。我不禁想到自己平时对身体方面关注得太少。
奇形怪状的房间
凹凸不平的地面
荒川觉得，学会了说话，反而形成了一种障碍，限制了我们摸索、探寻这个世界的能力。“天命反转”的任务之一就是复苏我们婴儿时期探索世界的好奇心，重获对这个世界的新鲜感。
反常识的奇怪建筑
荒川认为我们所说的感官的概念太狭隘了，他经常说：“说什么人只有五种感官，太荒谬了，我们有上千种感官，只是不知道它们应该叫什么而已。”稍作研究，我们发现荒川说的“上千种感官”的确夸张了一点，但确有科学家认为人有12～21种感觉。我们有时间感、平衡感、方向感。我们有体内感官，比如拉伸感，让我们感知饥饿与饱胀。我们有本体感觉，它能让我们感知自己在空间中的位置。我们称为“触觉”的感受，实际上来自四个截然不同的维度——痛感、温度、压力、触感，四合一共同作用，给我们带来丰富强大的环境感知信息。
以前我认为，旅游度假就是从过于繁忙的工作和生活中抽身出来，到一个安静的空间放松身体，恢复精神，而现在我认为身心疲惫更多的是厌倦而不是劳累。所以我把度假视作沉浸于感官刺激的一种方式，只不过此时获得的是与平时在家里接受的完全不一样的感官刺激，度假的目的是把各种感觉都激发出来，以便日后运用。
布达佩斯大饭店
色彩之绚烂
唯美的镜头
魔力
尽管只有5%的冰岛人声称他们亲眼看见过精灵，也很少有人公开谈论它们，但人们默认这种奇异生物存在的态度潜移默化而又深远地影响着冰岛文化。
在这美妙的7分钟里，我们簇拥着挤在冰封的马路边，睁大眼睛、伸长脖子望着天空，眼里充满着惊奇。起初，我几乎错把极光看成了月光映射下的云。但随后，它像蒸汽一般移动着，幻化成一条发光的缎带。它闪耀着，像阳光下一只猫的脊背，弯弯曲曲地伸展；又像太妃糖一样裂开，再重新凝结在一起。一弯低垂的橘红色新月，无论放在哪个夜晚都显得光彩夺目，月光映照，极光形成了粉红与青绿的羽翼。它朦胧地变幻移动着，时急时徐，时而显著，时而微弱，难以用相机捕捉。这时，我感受到一种难以言喻的快乐。我静静伫立，耳边是喜悦的喘息，随着光影变化，大家发出此起彼伏的狂喜惊叹。像原始生物一样，我们只能发出低微而又杂乱的声响，接着难以置信地大笑起来。
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