2019の第2周,闯关周记!

作者: 邵筅笙Finish | 来源:发表于2019-01-13 10:27 被阅读62次

2/52周

一年有52次改变自己的机会,完成比完美更重要!

从现在就开始周记闯关吧~!

2019の第2周

一、读书

读书3本:《如何有效阅读一本书》、《洋葱阅读法》、《好好学习》、《OKR工作法》

听书5本:《情绪急救》、《我们内心的冲突》

开始尝试使用新的笔记法,字丑请忽略~

自我优化:

1、继续保持笔记输出,不要怕丑,没有完美的起步,迭代才会进步

2、知识卡片的整理和单点输出,不要堆积了概念

3、听书笔记,记录到印象笔记中,方便今后查阅

二、运动

腹肌撕裂者:4次

健身房:2次(胸、肩)

本周运动做的不够好,计划一周4次,只完成了2次,并非没有足够的时间,是自己在安排上还存在着一定的问题。

自我优化:

1、在没有任务冲突的前提下,首要完成健身房目标,身体是革命的本钱。

2、减少咖啡摄入量,一天两杯咖啡,容易导致对咖啡因的依赖。

3、腹肌撕裂者,10分钟左右的微运动必须每天完成,由滴答清单管理提醒。

三、学习

连续日更:31天

碎片化时间:完成1节网课学习

建立了自己的不可以思议の写作群,带来大家一起坚持从0开始写作,相互鼓励前进!

100天以后希望看到彼此的进步和变化~

自我优化:

1、提前准备好下周的学习书单

2、保证网课时间每次30分钟

3、日更写作限时挑战,给自己多一些紧迫感

四、生活

早餐更新:106天

早起:211天

一顿自助餐:和朋友一起完成本月额度(健身狗,一个月只能放纵自己一次!)

晨间日记,每日复盘:做的不够好,特别是晨间日记持续性依然不够

自我优化:

1、晨间日记,必须早晨起来第一件完成,最重要的习惯养成!!!优先级!

2、早餐食谱,提前收集,减少临时翻阅的选择障碍。

3、朋友吐槽,摄影角度,餐盘过于单一(我尽力而为哈!)

五、其他(我是彩蛋)

1、购买了马克绘画铅笔,尝试手绘思维导图,日签(根据精力而定)

2、购买了朋友的新书《别人你的努力,配不上你的野心》,简书的小伙伴写的哈~!

3、知识星球的解封单填写完成

4、结实了很多不断精进成长的朋友,让我开阔了很多新的视野,论更新朋友圈的重要性

5、公司春晚主持稿定稿

第2周复盘,就到这里啦~

我是邵筅笙,一起成长自律吧~加油鸭!

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