2/52周
一年有52次改变自己的机会,完成比完美更重要!
从现在就开始周记闯关吧~!
2019の第2周一、读书
读书3本:《如何有效阅读一本书》、《洋葱阅读法》、《好好学习》、《OKR工作法》
听书5本:《情绪急救》、《我们内心的冲突》
开始尝试使用新的笔记法,字丑请忽略~
自我优化:
1、继续保持笔记输出,不要怕丑,没有完美的起步,迭代才会进步
2、知识卡片的整理和单点输出,不要堆积了概念
3、听书笔记,记录到印象笔记中,方便今后查阅
二、运动
腹肌撕裂者:4次
健身房:2次(胸、肩)
本周运动做的不够好,计划一周4次,只完成了2次,并非没有足够的时间,是自己在安排上还存在着一定的问题。
自我优化:
1、在没有任务冲突的前提下,首要完成健身房目标,身体是革命的本钱。
2、减少咖啡摄入量,一天两杯咖啡,容易导致对咖啡因的依赖。
3、腹肌撕裂者,10分钟左右的微运动必须每天完成,由滴答清单管理提醒。
三、学习
连续日更:31天
碎片化时间:完成1节网课学习
建立了自己的不可以思议の写作群,带来大家一起坚持从0开始写作,相互鼓励前进!
100天以后希望看到彼此的进步和变化~
自我优化:
1、提前准备好下周的学习书单
2、保证网课时间每次30分钟
3、日更写作限时挑战,给自己多一些紧迫感
四、生活
早餐更新:106天
早起:211天
一顿自助餐:和朋友一起完成本月额度(健身狗,一个月只能放纵自己一次!)
晨间日记,每日复盘:做的不够好,特别是晨间日记持续性依然不够
自我优化:
1、晨间日记,必须早晨起来第一件完成,最重要的习惯养成!!!优先级!
2、早餐食谱,提前收集,减少临时翻阅的选择障碍。
3、朋友吐槽,摄影角度,餐盘过于单一(我尽力而为哈!)
五、其他(我是彩蛋)
1、购买了马克绘画铅笔,尝试手绘思维导图,日签(根据精力而定)
2、购买了朋友的新书《别人你的努力,配不上你的野心》,简书的小伙伴写的哈~!
3、知识星球的解封单填写完成
4、结实了很多不断精进成长的朋友,让我开阔了很多新的视野,论更新朋友圈的重要性
5、公司春晚主持稿定稿
第2周复盘,就到这里啦~
我是邵筅笙,一起成长自律吧~加油鸭!
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