55、知道这个方法有效，也知道怎么做，为什么坚持不下去？

        我们常常说要爱自己，也知道爱自己就是要自己感觉很好，并且越来越好。我们也知道只要持续这样做下去，实相必然会得到扭转，生活必然会越来越好。让自己感觉越来越好，还是不难做到的，它是很简单的，我们每天都去感赏自己，关注事物好的一面，那就可以做到了。所以我们也相信，爱自己就是让自己感觉很好，并且越来越好，也相信这样做了对自己有很大的好处。同时我们也知道怎样去做，也就是说我们相信这个方法有效，也掌握了这个方法，这个方法也不难做到，但是为什么不能够坚持做下去呢？为什么不能做到每天都爱自己，每天都让自己的感觉很好，并且越来越好呢，为什么我们很难做到简单的事情重复做呢？这个原因就在于人们做同样一件事情，做一次两次很轻松，但是如果要持续地做下去呢，就不那么容易，也不那么轻松了，这里所指的不容易不轻松，是在习惯养成之前，习惯养成之后它就很简单很容易也很轻松了。就好像我们习惯了用右手刷牙，我们说了做了几十年，这个对我们来讲就很轻松，因为都习惯了，不需要我们有意识地去做，我们已经熟悉到即便是在梦中，也会用右手来刷牙。问题的关键就在开始扭转的时候，当你需要改变旧习惯，养成新习惯的开始阶段就不那么容易，不那么简单。因为这个时候的你需要克服惰性和惯性，惰性就是你不想做的时候，你还是要克服你的不愿意，你还是需要主动地去做，惯性就是你在坚持的过程中，旧有的习惯会出来拉扯你干扰你，所以在开始改变的过程当中，就有惰性和惯性来争夺你。为什么一开始的时候会这么不容易呢？因为这个时候你需要走出舒适地带，走出舒适地带那种感觉是不好的，感觉不好也就不想去行动，不想去改变。舒适地带它包括两种，一种是既得舒适，另一种是既得熟悉：既得舒适，就是我们在原来的地方会感觉很舒服，比如说我们天冷的时候窝在被窝里，不想走出去，因为里边很温暖，外面很寒冷；既得熟悉，就是我们对接下来的一系列的行动都非常熟悉，不需要我们动脑筋就可以一直做下去，很轻松，改变的过程需要克服你的惯性动能，摆脱惯性对你的拉扯，这个时候需要很主动去行动。并且这些行动需要你去走一条不熟悉的路线，做你很不愿意做的事，你会感觉很不习惯，既得舒适和既得熟悉是我们的小自由，当我们的自由受到束缚，就会感觉很不情愿很不舒服，这时旧有的习惯就会跳出来争夺你，这时你就很难坚持，因为这时很容易产生能量对撞，很容易产生冲突。所以改变是不容易的，越是简单的事情持续地做是很不容易的，这时不应该责备自己，因为这是不容易的。它不容易但它是值得的，值得的事情我们就要坚持去做，既便开始的时候不容易，这时你并不需要自责，而是对这个了不起的自己接纳和感赏，因为自己正在做一件不容易的事情，因为自己正在做一件很值得的事情。我们怀着美好的愿望勇敢地走出舒适地带，在过程中忍受着痛苦与不适，只是因为正在做一件值得的事情，所以这个时候爱自己就是接纳自己感赏自己，就是要去为这个了不起的自己而鼓掌、而加油！（根据喜马拉雅亲子教育播客整理）

55、知道这个方法有效，也知道怎么做，为什么坚持不下去？

继续学习针对男孩青春期的课程，为自己加油！