文｜愚敏言
《跟巴黎名媛学到的事》：一个自信优雅的女人是怎样炼成的？
作者珍妮弗.L.斯科特年轻时，作为国际交换生，从洛杉矶来到巴黎，寄住在一个法国家庭里。她惊讶地发现法国女性的生活艺术和自己的习惯有着天差地别。
法国女性更加注重生活的品质，活得更加自信优雅。作者一边自嘲一边写下了关于巴黎的20件重要发现。以一个大大咧咧的加州女孩的口吻，描述了法国女性精致的日常生活和自成一派的时尚风格。笔调轻松活泼，幽默风趣，读来十分亲切。
作者珍妮弗.L.斯科特是美国超人气博客“每日鉴赏家”的博主。当她以博客的形式写下这本书的时候，立刻获得了《纽约时报》、《每日邮报》等主流媒体的大力推荐，成为法国著名女演员奥黛丽.塔图的行为指南，并且引起了众多女性的强烈共鸣。
那么，一个自信优雅的女人是怎样炼成的呢？
养成绝佳的饮食习惯
1.杜绝零食
我们大多数人选择吃零食无非两个原因------饥饿和无聊。其实，保持一点点的饥饿感是一件很好的事。有时候，我们并不是饥饿，我们只是有胃口。允许自己时不时有饥饿感，可以为我们培养一个好胃口。如果是出于无聊吃零食的话，我们可以给自己找点乐子。找点自己感兴趣的事去做，分散自己的注意力。比如我们可以读一本好书，出去走一走，呼吸点新鲜空气，听几首自己喜欢的音乐等等。当然了，如果没有均衡的一日三餐作保障，任何杜绝零食的努力都是白费力气。
2.尊重食物
不要匆忙地进食，用餐的时候保持专注。在法国人的观念里，用餐的时候应当全神贯注，心无旁骛。因为身体在消化食物，吸收营养。整个用餐过程也应当是文明优雅的。他们面对一桌的美食的态度也和我们截然不同。我们可能会抱怨：“吃完这一顿，又要胖好几斤了”。而他们则是对食物保持积极的态度，对食物进行热情诚恳的赞美。或许正是对食物的热量太过执着，让我们总是以第二天去跑步的理由，纵容自己多吃一点。结果，体重不减反增。
3.用餐的品质至上
无论是怎样普通的食物，法国人都会在盘子上将它摆放得赏心悦目。确实，当食物以一种更美观的方式呈上，我们更可能停下来好好欣赏一番，甚至拍下来发个朋友圈，而不是狼吞虎咽，囫囵吞枣。法国人总是在自己能承受的范围内选择最优质的食物，从不会用外卖来敷衍自己的胃。他们每一天都备足优质的食材，以确保能烹饪出美味的食物。
寻求真我的时尚态度
作为从小接受艺术熏陶的法国女性，她们对于时尚，也有着自己独到的见解。
不同于别的国家女性装得满满当当的大衣橱，法国女性的衣橱，是一个只能装10件单品的迷你衣橱。如果我们也能打造出自己的迷你衣橱，可能就不会有每天不知道穿什么的烦恼，并且它还能大大降低我们的购物欲望，减少不必要的开支。
那么，一个专属的迷你衣橱应该如何打造呢?
首先，我们需要清理自己的衣橱。清理的时候，我们可以问自己以下的4个问题协助清理：我仍然喜欢它吗？我经常穿它吗？它还合身并且能够修饰我的体形吗？它能诠释我的风格吗？选择好要清理的衣服后，如果有不舍的衣服，我们可以将它们存放在收纳箱里。接着，我们需要把和当季无关的衣服都收起来。最后，挑选出质量上乘且自己喜欢的10件单品，并学会混搭这些单品，把自己从“将最好的衣服留在以后穿”的糟糕想法里解救出来。
当然，这种迷你衣橱不一定适合我们每个人。但是我们可以试着使用迷你衣橱一个月，以便我们今后在挑选衣服时会更加谨慎，就像对待自己的家一样，不允许垃圾进入。最后渐渐形成自己的着装风格。
与我们的稀里糊涂不同，法国女性对于自己的着装风格也有着清晰的定义，并且很会把这种风格融入生活当中。想要学会定义自己的着装风格，我们可以先给自己的风格加上一个标签，这是一种强调自我的时尚风格的有效方式。不过贴上标签，并不意味着一成不变，我们可以随时改变标签内容。一旦定义了自己的风格，我们可以开始研究，找出适合自己的品牌。最为重要的是，我们应该只穿自己喜欢的衣服，这件衣服穿在身上会很好看，并且能够展示我们的个人特质和风格。这才是我们选择一件衣服的理由，无关其他。
另外，在不同的场合，选择合适的妆容、着装，并保持良好的仪态，在法国女性看来十分重要。在决定化哪种妆之前，我们需要考虑当天的着装和日常活动。比如，在某些文艺的场合要强化眼妆，想要新奇或浪漫效果时，要强化唇妆等等。而良好仪态的养成，需要一朝一夕的坚持，渐渐地把它就变成我们的一部分。
怎样保持良好的皮肤状态，是每个女性都很关心的问题。法国女性又是如何做的呢？
一、在日常生活中，主要饮用白开水，控制咖啡因和酒精的摄入；
二、控制自己的压力。感觉自己压力大的时候，可以去做一些积极的事改善；
三、定期做面部护理和按摩；
四、事前做研究，购买自己预算范围内最好的护肤品；
五、每天擦防晒霜保护皮肤。除了脸，脖子、肩膀、手臂和双手也需要防晒霜。
充满智慧的生活态度
法国巴黎，是世界上高品质生活的发源地。对于如何保持优质的生活，法国人显然更有发言权。
那么怎么保持优质的生活呢？
首先，优质的生活需要仪式感。这里所说的仪式感，并不仅仅满足于在特定的节日进行庆祝，它应该是渗透在生活的方方面面。因为充足的仪式感可以提升我们的生活档次，不再是无趣地过日子。比如全家一起用餐的时候，所有人都放下手机，专注地吃一顿饭，并对做饭的亲人表示感谢。晚饭后可以准备一些甜点或是水果，一家人坐在一起聊聊天。每周固定有一天，全家集体活动。一个人宅在家里的时候，也要穿得体面漂亮，而不是邋里邋遢。面对我们最亲近的人，也要保持最好的礼仪，经常把“谢谢”、“对不起”、“我错了”等这样的词挂在嘴边。
其次，我们要善于从最平淡的事情中，找到简单的乐趣。沉醉在那些简简单单的快乐中，完全地活在当下，这样无论生活如何对我们，我们都能以开放的心态，欣然面对。简单的乐趣或许只是附近新开了一家味道不错的甜品店；或许只是路过一处美景，我们驻足欣赏；或许只是今天的阳光很好。
从惬意的事情中获取快乐是很容易的，那我们如何从那些不合意的琐事里找到乐趣呢？像每天早起准备早饭、整理屋子、洗衣服等琐碎平凡的事，几乎每天都在重复上演。这个时候，我们需要关注它积极的一面。或许，我们早起做早饭的时候，全家还没有起床，我们就不用照料吵闹不休的孩子，不用应付啰嗦的伴侣，这种独自一人的感觉未尝不是一种美妙。当我们做饭抬起头的时候，或许此刻太阳正在冉冉升起，阳光透过窗户洒在室内，锅里的粥在不停地翻滚着，整个厨房弥漫着令人着迷的芳香；也许家里的哈士奇正在楼下慵懒地散步，突然间，我们会恍然大悟，明白点滴琐事中蕴藏的乐趣，摒弃那些堕落的快乐。
然后，无论我们财富几何，都要量入为出，拒绝做物质世界的俘虏，只是过我们自己想要的生活。耗费越少，我们居住的环境就会越好，不会垃圾如山堆积。耗费越少，需要做的家务就越少，屋内再也不会乱七八糟。耗费越少，存款就越多，节省的钱自然就可以做许多更好的事情。而且，耗费少了，我们的心灵会更加美好。我们不用再担心如何省钱买最新款包包，这样我们就可以从物欲中解放出来，去做更有意义的事。
接着，我们可以将运动融入日常生活中，让运动不再那么难以实现。在打扫房间的时候，我们可以在吸尘时来回奔跑，在擦洗椅子腿时弓步下蹲，尽量做一些大幅度的动作。为了坚持下去，我们可以在打扫的时候戴上自己最喜欢的手套，放一些动感的音乐，给自己计时，挑战用最短的时间打扫完房间。我们还可以在外出的时候，把自己的车停在远离目的地的地方，越远越好，这样我们会有更多步行的机会。回家时，选择爬楼梯，代替乘电梯，这样可以锻炼我们的双腿和臀部。遛狗时，每天选择不同的路线，这样我们才不会感到厌倦，还可以认识周围的环境，交到更多朋友。
最后，才智是最佳美容品。我们不少人可能都听过一句话，你的气质里，藏着你读过的书，走过的路和爱过的人。读书，是我们用最低成本就可以提升自己的方式，它可以让我们变得平和，不再充满戾气，看待事物的态度更加豁达。而尽可能地去旅行，了解别的文化，是充实头脑、开阔视野的最好办法。但是，外出旅行并不是走马观花，流连于各大景点，而是像当地人一样浸入当地的文化。我们也可以选择一门感兴趣的课程，并督促自己坚持学下去，这终将会给我们的人生带来一点点的不同。
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