Day93课后实践

【Day93课后实践】
这是2018年11月5日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第14.1讲的课后实践。
<实践事项>
找出你过去在利用碎片化时间时的错误做法（1+个），作出今后的改善计划。
<实践日志>
1.在本讲中收获的点&思考：
1.1碎片化时间的理解：
名词：碎片时间，只碎片化以后的时间，即呈现呈碎片状的时间，强调状态。相当于碎片时间。
动词：变成碎片。只时间被（他人，自己，信息）切碎碎片化强调过程。
1.2碎片化时间的元凶
【部分的碎片化时间原因其实不是来自于外界，更来自于我们自己。】
手机、突发事件、自制力差（频繁刷手机）、缺乏明确的目标等等
1.3碎片化时间利用误区
误区1:利用碎片化时间=分分钟填满时间
误区2: 用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰
误区3:我利用了，我骄傲。
1.4碎片化时间利用策略
加：刻意增加碎片化时间。
减：可以减少碎片化时间。
乘：当遇到碎片化时间时，发挥它的价值，发挥乘法（而非加法）的效果。
除：化整为零，把艰巨任务分解到碎片化时间。
2.我在实践中的亮点：【过去的做法】【今后的计划】
【以前的做法】比如在乘车等车的时候会刷手机，原因是太无聊了。不过发现刷手机并没有得到放松，反而会累，有时候还感觉晕晕沉沉的。
【今后的计划】可以给家人朋友打电话联络感情，既沟通感情，也不会因为刷手机而自责。
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：