崔律·100天精力和时间管理训练营day93

【Day93课后实践】

这是2018年11月5日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第14.1讲的课后实践。

<实践事项>

找出你过去在利用碎片化时间时的错误做法（1+个），作出今后的改善计划。

<实践日志>

1.在本讲中收获的点&思考：

1.1【什么是碎片化时间？】碎片化时间，这里的化相当于四化当中的流程化、模板化、清单化、优化的化，化指变化、改变。当碎片化时间作为动词，指的是时间被(他人/自己/信息等)切碎，强调过程。当碎片化时间作为名词，指的是碎片化以后的时间，呈碎片状的时间，强调状态。也就是说，碎片化时间有可能是被我们自己切碎的，它本来不是碎片化时间。

1.2【碎片化时间的元凶？】你可能会想到手机，比如微信、抖音的打扰，突发事件，专注力差等等，其实部分碎片化时间是因为科技进步带来的副产品，还有来自于我们自己。而我们自己可以通过刷新对碎片化时间的认知，优化自己的行动，更好利用时间。

1.3【碎片化时间利用的误区是什么？】利用碎片化时间≠分分钟填满时间，战术上的勤奋≠战略上的勤奋，我利用了，也许并不值得我们骄傲。

1.4【碎片化时间利用的正确姿势是什么？】加，刻意增加碎片化时间(比如来休息，给大脑放松)，减，刻意减少碎片化时间(比如黄金早晨杜绝刷手机)，乘，遇到碎片化时间，发挥它的价值(比如把电话、邮件攒到一起处理)，除，化整为零，把艰巨的任务分解到碎片化时间(写文章，可以分为列框架、填内容、排版，可以将他们分散到不同的时间来做。)

2.我在实践中的亮点：

2.1【过去的做法】

最近的午休被其他工作取代，下午的工作状态感觉明显不好。

    【今后的计划】

添加午休到日清单，恢复之前的午休时间。

2.2【过去的做法】

早晨时间做事发现会心不在焉，经常有种把分分钟都填满的冲动！

    【今后的计划】

减去事务型的工作，列早晨时间流程图，实践与优化。

2.3【过去的做法】

工作当中会遇到一些问题，下一步行动就是百度，可发现有时候百度5分钟可以搞定，有时候1、2小时搞定，这样原计划被打乱，因为没有完成任务而感到失落，影响心力。

    【今后的计划】

需要百度的问题，做一区分，重要的着急的，立马去处理，不着急按一定做和可做可不做分别记录在日清单和奇妙清单的备忘式清单里。

2.4【过去的做法】

难下手的任务或者复杂的任务，思路想法零散的记录在清单App里，有的记录在奇妙清单，有的记录在日清单的备注里，最后呈现的状态延期。

    【今后的计划】

难下手的任务，确定一定要做，直接添加日清单里，细分子任务，分步骤来完成。把对时间要求不高的部分放在零碎的时间来完成，要求高的部分升级为任务安排在整块时间来完成。

3.我的疑问(周六答疑) ：

暂无

4.其他想说的话(如有)：

4.1崔律摸黑备课，课程内容依旧很精彩，崔律真的很厉害，作为学霸群的一员，向崔律学习，淡定面对生活的每一刻！

4.2看到大家拆书年会的分享，原来生命可以多姿多彩。感恩分享。