得意时看见他人，低谷时看见自己。
这次阶段性情绪低落期，我是从心法和干法上做了调整，这样走出来的。
心法:觉察到自己的状态，然后端正态度。
困难时红利，是化了妆的礼物，带着研究它送给我什么惊喜的心态去面对，并意识到它只是暂时的，是人生长河里一段有趣的经历，如此，便是接纳它了，心态便不容易崩塌。
干法:分向内和向外。
一、向内去觉察自己的状态。
1、先一句话客观描述自己现状。比如，孩子一放学就玩时间，我很焦虑，找不到妥善的处理方式。比如，马上要交保险，可是我卡里却只有2位数。比如，下半年练瑜伽的人变少，不知道原因找不到解决办法我很焦虑。
2、肯定自己。找自己往日逆风而行的案例，相信自己有能力走出。用文字记录印象深刻的三件事，并提炼自己的优势。比如我，曾在全新领域，某次地推中，我赢过几个专业人士拿到了销冠。因为我没有分别心，只踏实用心做事。这些优势就是你可以刻意练习用来破局的关键。
二、向外需求帮助。
1、谁能帮助到我，我需要怎样的帮助，别人凭什么帮我?
这几个问题首先可以让自己反思情感账号平时有没积蓄，以后也知道也多做积累。
其次，也能推动行动进程。
2、哪些书或课程可以帮助的我?付费学习或咨询。
最后，整合归纳，放下急躁，一步一个脚印，听从内心的声音，从利他角度出发，一定可以走出困境。也因此突破了自己性格中的又一个卡点，变的更加通透。
而这个过程，也是通过外界的反射，看清修正真实自我的过程。
得意时眼里有他人，低谷时眼里有自己，相信相信的力量，一切困难都是红利。
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