2018-09-22早餐——冰糖绿豆苋菜粥，清热解毒、生津止渴秋

粳米可提高人体免疫力，促进血液循环，从而减少高血压的机会，还能预防糖尿病、老年斑和便秘。

冰糖绿豆苋菜一起熬煮，清热解毒、生津止渴，适合夏秋季调理食用。”

食材明细

粳米100克、绿豆50克、苋菜50克、冰糖10克

清淡口味、煮工艺、半小时耗时、简单难度

冰糖绿豆苋菜粥的做法步骤

1准备食材

2把绿豆、粳米淘洗干净，绿豆清水浸泡3小时以上，粳米浸泡半小时

3苋菜洗净，切5厘米长的段

4锅中放入1500克的清水，放入绿豆、粳米开启煮粥程序

5待米熟豆烂，放入苋菜和冰糖，再煮上10分钟即可

小窍门

1、 此为适合夏季的安神粥

2、 绿豆要先浸泡一下，会很好熟

3、 苋菜和冰糖易熟，最后放入即可

4、 苋菜属于喜光的感光性蔬菜，食用后不易长时间在阳光下暴晒

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