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你真的以为运动是为了长命百岁吗?

你真的以为运动是为了长命百岁吗?

作者: 展颉 | 来源:发表于2017-10-28 23:33 被阅读152次

坚持有规律的运动已经近两年了。一开始的目的就是想让自己有一个好身体,一年以前我就是一个活脱脱的药罐子。从生完孩子到忙碌的工作一年后,开始因为继续坚持工作还是养好身体而纠结,好像拼命工作就会影响身体健康,想要身体健康,就只能放弃眼下的工作。这样的一个封闭的维度让我深陷其中不能自拔。不懂得上升维度看来就只能在死胡同里死路一条!

就是不能坐着等死,又不想坐着等吃。我只好在一天当中找到了唯一可以灵活支配的时间——早晨!我可以步行上班。原来上班出门之前在家的时光就像是打仗,争分夺秒。有了这个意愿早起二十分钟还是可以办到的。现在25分钟的路程,最开始我要花上40分钟左右,走得那叫一个累呀。后来看看路边的风景,听听手机里的音乐,竟然越来越轻松,而且越来越快乐!简直是一个非常神奇的过程。 原来上班可以不必抱着上坟的心情进行的!

16年2月份开始步行上班

后来坚持了一年左右,有人见到我说我瘦了,有人说我皮肤好了,我到是觉得我真的不经常感冒了,我好像莫名奇妙多了一段时间似的,上班不再是我纠结的事情,上班的路已经不够长了让我有些烦恼。如果有更多时间让我支配,做更多的运动,岂不是更好?

坚持

所以,再次提前半小时起床开始实施了,干嘛?跑步或者走更多的路呀,或者搭配些柔韧性的训练。总之,走路上班已经不能满足我的需要,要更丰富更有意思才更有动力。想要早起必须早睡,十点半前睡觉,睡前不看手机,这些顺利成章就做到了!因为有了一年多步行的基础,加量运动并没有任何不适,多出时间拉伸和无氧运动真的很棒!走路带风的感觉像开启了另一个小宇宙,这是躺在暖和的被窝里跟床斗争完全不能体会的!

你真的以为运动是为了长命百岁吗?

坚持运动以后我确实体会到一种力量的变化,最表面的就是身体的变化,原来多说话就咳嗽,现在连续讲课一两个小时没啥大问题。除此之外,我不在单纯的理解运动的意义。运动这件事让我真的明白,有没有时间运动和想不想运动是不冲突的,一个金融集团里的白领,八点上班,六点半下班,加班一个小时,周末加班一天,还要陪伴孩子,还想做饭整理家务,有时间运动吗?原来我觉得没有,现在我证实了可以有,而且完全不影响做别的。当你想添加任务到自己的工作生活中时,你势必要删除其他不必须的任务,或者高效完成其他必须任务。如果我还想给孩子做顿美味的早餐,我只需要提前一晚备好食材,早起半个小时就完全可以搞定,而且不耽误运动的呀!

运动可以促进内啡肽的分泌,这种物质真的非常神奇。如果早上像打仗一样准备出门,拖沓的宝宝一定会让父母抓狂,催促和指责声不断,紧张焦躁的氛围常常破坏了一天的好心情!自从按时起床运动后,我真的觉得还有变身温柔母亲的潜质,开心的叫醒宝宝,井然有序的准备,即便孩子起床气发作,我也能平和的对待,我想孩子看到不同状态的父母也会有不同的感受和反映的。有如此变化,跟内啡肽是密不可分的,原来我的起床气也是很大的!

除此之外,运动带来的自律感是让人平和踏实,有安全感的主要原因。很多人都会焦躁不安,都会焦虑,很多时候源于不可控和未知,不知道身体每况愈下会如何?不知道工作前景如何,会不会被淘汰?不知道这样匆匆忙忙出门再堵车的话会不会迟到?可是,这种情况很难出现在自律的人身上,因为大部分时间,我们清楚什么时间做什么事情,而且每件事情都预留20%空白区,来面对突发情况,更多可控的因素也会让人感觉踏实和满足!一切尽在掌握是不是很棒呢?

运动问题解决了工作和身体的矛盾,简单维度中始终有解决不了的问题,矛和盾永恒存在,不走出问题就看不到答案,提升看待问题的维度,问题有时候就不再是问题了。很多时候我们都在追求工作生活的平衡,而且是时时刻刻的平衡,这样的平衡只是神话,一部单车单看每个部分都不平衡,可是组合在一起在行进中却可以非常平稳。真正的平衡都是动态的平衡,没有完美的一天,但是却可以有不错的一周,完美的一生。拉长占线,更长的周期里找平衡,会有更大的格局!一味追寻工作生活的平衡,不如更多提高工作生活的效能!

运动,真的能让人长命百岁吗?这个问题归属科学家来解答!我只是觉得,宽度大于长度,坚持运动这件事的价值远远超过你想到的所有结果本身!

你真的以为运动是为了长命百岁吗?

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