减肥第九天

今天减肥第九天，今天体重168.1斤

早餐：100g面粉伴土豆，110g鸡胸肉，110g蒜薹，10g香菇。做法很简单，先用少许盐和酱油腌制鸡肉10分钟，然后用水淖一下，再换水淖一下切碎的蒜薹和香菇。然后使用不粘锅讲所有的食材翻炒2-3分钟。

中餐：100g面条，150g蔬菜（青椒+炒鸡蛋+炒豆腐），1个鸡蛋

晚餐：面粉伴土豆78g，鸡胸肉70g，半个黄瓜，15g西兰花，40g黄豆

今天吃的不好，不知道是不是哪里吃盐多了，反正喝了好多水。大晚上的又喝了两碗水。看来明天应该体重上升。晚上该吃点汤面之类的。我感觉晚上吃的不对。再加上最近也吃了不少蛋白质，觉得消化不良了。

今天行走10500步。

明天继续，加油。