坚持跑步

人难免会有心情不好、需要宣泄情绪的时候，不然压抑太久很容易抑郁，而运动就是最好的方式。

都说，跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱，你在跑步的时候，就会完全地放松，沉浸在自己的世界里，这时候烦恼就会慢慢消失。

在跑的过程中，你的神经会放松，心情也会变得愉悦。当你跑起来，整个人都会变得特别轻松自在，好像所有的烦恼都随着汗水挥发掉了。

所以说，跑步真的是一个人心灵的救赎和释放。不开心的时候，就跑起来吧，相信在跑的过程中，你就会慢慢想开，这样一切烦恼也就慢慢消失了。

所以，不要再去郁郁寡欢，不开心就跑起来，给自己一个时间去消化情绪。