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2017-09-16

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作者: 淡淡温馨34678 | 来源:发表于2017-09-16 06:58 被阅读0次
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每次我们进食碳水（主要来源米面糖），就会引起血糖飙升，身体必须降糖，胰岛素是唯一的降糖激素，导致胰岛素分泌上升。

同时，这个时候，身体无法接受到停止进食的信号，一般情况下，你就会吃撑，然后，血糖骤降，会降到很低，甚至低于你进食之前的血糖水平

然后，你很快又饿了，开始寻找食物，此时最渴望的就是高碳水的米面糖等，这样，每天你的血糖和胰岛素水平，就像过山车一样

如果长期这样，会导致胰岛素抵抗，你可能一整天都处于饥饿状态，就这样，你就进入你一个恶性循环，吃碳水，导致血糖，胰岛素飙高，然后储存脂肪，很快你又饿了，这个时候你又渴望碳水，如此反复。

水果和蜂蜜中的果糖是我们安全高效的能量补充来源，因为它不借助胰岛素就可以进入细胞内加以利用

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