关于谈论照顾好自己
1.在每天忙碌的学习和生活中，我们有时需要给孩子按“暂停键”，可以温柔地提醒孩子，问他：“今天你是不是累坏了?”或者：“需要我帮助你调整一下情绪吗?”要让孩子留些时间去觉察自己内心的情感，但不必要求他一定要讲给大人听。
2.我们大人也需要充电，可以通过这个方式让孩子知道爱护自己、照顾好自己的重要性。
3.就算孩子不用体香剂，你也无须太烦恼，不妨在家里显眼的位置和车里多摆放几瓶体香剂，几乎所有的孩子最后都会明白家长的用意。
4.情绪低落时，做些什么能让自己心情好起来呢?让孩子自己列一张表以促进他应对技能的发展，情绪出现问题时，就照着表做，也可以让他给你列一张表。
5.12-16岁男孩的体重平均会增长23-27千克，而10-14岁女孩的平均体重则会增长18-23千克。
6.谈到饮食，对孩子健康最有利的做法是让他们学会自我调节，根据身体的需求选择食物。
7.十一、二岁的孩子每天必须保证9个小时的睡眠。大人自然没法逼孩子入睡，所以最好是给孩子创造一个容易入眠的环境，让他们明白睡眠的重要性。
8.跟孩子谈论喝酒或者抽电子烟这种有害健康的问题时，不要说教，不要言过其实，也不能以讹传讹，要用事实和数据说话，把自己的合理预期告诉孩子。
9.自我伤害与自杀并不直接相关，但需要心理治疗。
10.怎么跟孩子谈论自我伤害和自杀的问题呢?谈话的方式非常重要，而且三言两语很难说清楚，所以还是建议读者回到上文仔细阅读。
11.研究表明，询问孩子是否有自杀的想法并不会增加自杀意念，实际上，坦诚地跟孩子聊一聊自杀能够改善他们的看法。
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