认真运动

最近听樊登读书，总能听到和自己产生共鸣的书，或是从书中找到自己想要的答案。
前段时间听《运动改变大脑》，书中写到了运动带给人的无穷改变和魅力，享受运动带给人的快乐和释放。
作为一名运动爱好者，对作者阐述的道理深入我心，结合作者强调的运动形式要多样，有氧运动与复杂运动要结合。对于这点，我也有效结合了两年多，但是事实上成效不佳，究其原因，还是自己对于运动不规律，没有形成周期性。跑步或者健走，坚持得还算好些，每周三次以上也是能做到的，但瑜伽就有点三天打鱼两天晒网，即使去也是去凑凑热闹的。我的运动状态始终停留在差不多就行。
正如书中说到运动带来的好处那么多，那我就不能陷入随大流、跟风模式，而是需要认真运动。
认真运动三要素，一是坚持训练、二是掌握要领、三是逐步提升。
就拿我练习瑜伽举例吧，我最早接触瑜伽是在2004年，那时刚生完孩子，体型属于丰满型的，没有腰的阶段，练了数月，深知自己身体柔韧性差，瑜伽体式都不能到位，数月就停了。
第二次接触瑜伽是在2016年5月份，那时的我刚爱上跑步，运动处于激情状态，总觉得还要再学点运动，于是选择了瑜伽。那段时间，初上课时积极性可高了，然后就是一会热情高涨一会低落谷底，再加上自己基础差，总觉得跟不上老师的节奏，虽说是和自己比，但是自己进步实在微不足道，然后就又打了退堂鼓。
第三次接触瑜伽就是今年7月份，我到了无心瑜伽，许是老师的教学风格不同，属于严师型的，而且教学理念与以往也有所不同，居然很符合我的意愿，对于我这个后进生，严格还是很管用。有压力才有动力，三个多月的练习，我就觉得自己好像以前从未学过瑜伽，从零学起，每一个体式都在慢慢地突破。
我还上了小班课，虽然练习时哇哇直叫，但也看到自己在一点点变化，看着老师认真地示范，详细地讲解，我对瑜伽有了新的认识，不再是停留在体式的到位，而是身心合一的状态。
经过这段时间练习瑜伽，我能感受到认真运动带来的滋养！
相信，在运动的道路上，只有坚持训练，掌握要领，不断提升，只有认真了，你才能有收获！

认真运动