复盘2018.07.05  让声音更自信、权威

埋头过坎，历事修心。我是一直在奔跑的度半。

昨天回听徐洁老师喜课《如何练就好声音》，谈及如何让声音自信、权威、有气场，她提到了如下几点：

1、用正确的肢体状态影响你的声音。想象自己的讲话状态是自信、权威、有底气的；把自己想象成一棵树，双腿就像扎根在图里，站得挺拔有力，眼神坚定，从头到脚，都要展现出自信的感觉。

2、释放你的气息，不要将它憋着。呼吸肌控制气息的力度和稳定度，呼气越顺，我们的自信度就越高。越锁气，越没气；大大方方地说出，会让我们更加的自信。

3、自信、权威、有气场的声音表现形态，在说话中，我们的肢体状态的影响力占55%。要多用肯定的语气，同时增加关键点的重音强调。

最后要避免一个误区：越大声，越自信。那么如何增加底气呢？增加底气的关键在于锻炼我们的横膈肌，可以通过狗喘气、脱气断音练习、弹唇练习等方法来加强！

加油！今天又是美好的一天！

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附:

一、七月份四个目标，我已完成：

1、PPT微课50个：已完成3个

2、跟上《培训师101问》更新进度：已完成7个

3、学习语昕老师的写作课：0

4、快速阅读3本并复盘输出：0

二、本周（2018.07.01-2018.07.07）三个目标，我已完成：

1、PPT微课12个：已完成3个

2、快速阅读《复盘》并做复盘+精读《亲密关系》部分：0

3、学习《培训师101问》中008-020问：0

三、好习惯养成，每日必做项打卡，我已坚持：

1、晨起基础练声训练&小运动（从2018.5.1算起）：Day63

2、罗胖60s：Day101

3、声入人心计划第五遍打卡（2018.06.25开启）：Day11

4、眼球运动练习第1周期：Day20

5、重听《如何练就好声音》每天≥1节：Day12（完成2个）

6、PPT微课学习每天≥1节：Day10（未完成！）

7、情绪管理（不生气）打卡：Day1

小结：2018.07.05，必做项一项未完成。

四、小美好

1、感恩老宋帮忙做装移动电源的袋子，很有心地车了装饰花边。（但是这审美，哈哈！）

2、感恩瑞美帮忙做装移动电源的袋子，第一次做小了，又重做了一个，美好！

3、吃到很好吃老鸭粉丝，美好！

4、琼丝太聪慧了，哈哈！美好！

5、513假期之旅即将开启，小激动，美好！

老宋的杰作 瑞美的杰作