这一点貌似是可以不用存在担心的
贴士:
每天谷物不能少，那至少吃多少呢?
按照每天所需碳水化合物的能量占摄入总能量的50%~65%计算，一个体重在60~70kg的成人，每餐都需要1~1.5碗(份)米饭或者1~2个(份)馒头。
《中国居民膳食指南》笔记4：如何做到谷物为主？
《中国居民膳食指南》笔记4：如何做到谷物为主？
这一点貌似是可以不用存在担心的
贴士:
每天谷物不能少，那至少吃多少呢?
按照每天所需碳水化合物的能量占摄入总能量的50%~65%计算，一个体重在60~70kg的成人，每餐都需要1~1.5碗(份)米饭或者1~2个(份)馒头。
《中国居民膳食指南》笔记4：如何做到谷物为主？
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