不知不觉我们50天的1.0线上课已经接近尾声了，在这近50天时间里，我和大家一起开始践行易效能，一步一步地向线上的生活努力，从早睡早起开始，到开始锻炼，到逐渐开始日反思、周反思以及月反思。
回顾这50天，收获实在太大了，首先是让我学会了如何去养成新习惯。其实整个学习过程并不是一帆风顺的，经过最初2-3天的新鲜感后，由于一上来给自己安排了过多的习惯养成任务，执行压力比较大，完不成就会产生挫败感，因此很快进入了比较困难的阶段，各个习惯践行的断断续续。我开始意识到叶老师嘱咐我们不要贪图全面，习惯要一个一个养成，于是我重新调整践行方法，从最简单的习惯开始，一个一个地增加，随着反复学习课程，对易效能理论的不断深入理解，以及对各个工具使用的逐渐熟悉，多个习惯被我逐个攻破，最终慢慢找到感觉，找到适合自己的节奏。
在学习过程中，我首先做到的是早睡早起，改掉了原来晚睡早上起不来的情况，也为下一步践行易效能提供了时间和精力基础。根据叶老师的课程，做人生五万米高空规划是一个从上而下的过程，从自己的人生宗旨，到愿景，到目标，到项目，到日计划，逐级分解，逐级落实。但在执行层面，又是自下而上，通过搜集、归纳、执行的步骤，先把重要紧急的事情处理完，再去完成日历、清单上的事件。这样我们就可以做到要事优先、活在当下，并且，做到每天都在朝着自己的人生目标努力中，不偏失方向。
践行初期会有些痛苦，这时候就进入刻意练习阶段，就像之前宫班说过的，有些事情即使暂时感受不到它带给你的好处，但只要相信它能够帮到你，就先去做、去实践。随着不断重复的做，习惯后痛苦感就慢慢减弱。随着对这件事的理解和认识不断加深，从而慢慢体会到它的意义，逐渐接受它，量变到质变，最终转化成内在的习惯。
在这50天中，我收获良多，并且很幸运能够认识大家，我们带着共同的诉求走到一起，一起成长，一起完成任务，一起进步。每个人身上都有自身的发光点，有值得我学习的地方，感谢大家的陪伴走过1.0课程。如同题目所说，1.0课程只是我们自我改变的开始。全面地改变自己，过线上的生活还需要我们付出很多。如果有机会，希望我们在2.0课程里继续一起加油。
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