觉知身体帮助你向内探索

我们的健康不仅仅与饮食、睡眠、习惯有关，还和我们的思想、头脑、情绪有关。

1.觉知身体走向内在 ，如何去觉知？一个人只有身体、头脑和意识三者结合在一起 才是完整的自己。健康不只是身体器官的健康 ，而这三者要彼此合作的健康状态，即阴阳结合。透过身体来觉知头脑和意识，你要透过情绪和意识觉知身体。

2.巴菲特身体汽车的故事令我们深思。

3.学会面对当下，不逃避，这是驱逐恐惧最好的方式。

提升自己的觉知力，与内在的自己链接。

鼓励、夸奖孩子，而不是极力否定、指责他，而这个孩子就是我们的身体。学会觉知头脑，用头脑滋养身体；我们的意识是健康的，我们的头脑是健康的，我们的身体就一定是健康的。美好意识就会让我们的状态健康，

三种提升觉知的有效方法，看见我们的身体、头脑和意识：1.要在行走中觉知，与大地链接，抬腿、移动、放下；2.在用餐中觉知，带着感恩的觉知；3.带着觉知去呼吸，充分扩展我们的生命能量。

提升觉知，带着觉知去感知身体、头脑、意识。学到即用到，用到即做到，学以致用，知行合一。