生命陪伴-情绪控制情绪

生命陪伴心语系统:

（当下）此刻就是支持我成长的最大机会

（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？

（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？

今天的情绪是跌宕起伏，吃过早饭，儿子把电脑交给了我，同时我也收了手机。儿子很不愿意，我告诉儿子：面临中考，必须心无挂碍，全勤投入，也记得洪芸常说到这句话。此刻我的内心也不排除有纠结和难过、恐惧。我开始关注自己的内心和情绪，开始静下来深呼吸，问自己为什么要这样做？我怕什么？这是我对儿子的爱吗？我是爱儿子的！接下来我便和儿子有了一个深入的交流，开始，儿子的情绪很激动，我就问儿子：今天什么对你是最重要的？你学习是为了什么？无论如何选择对你有什么好处？儿子听完我说的话开始沉思了，过了一会，告诉我他想信息一会，我说可以。儿子回到自己的房间。

  此刻，我想儿子也需要安静。大概一个多小时，我看到儿子写作业，我安心了！我想他应该对我提的问题已经很清晰了。午饭后，儿子很轻松愉快的和我聊天，信息了一会，又开始写作业，看到这些我很欣喜。当我欣喜的这一刻时我又回归到本心，这是我想要的吗？如果儿子不能接受收手机，我还能安心、喜悦吗？我感动的流下了眼泪，感恩儿子，让我看到自己情绪的呈现！

    到了晚上，儿子问我要电脑玩一会，我没有答应，此刻我的内心是平静的，也和儿子说到对这件事情的发生，我的想法，希望儿子制心一处，放下便是！儿子，妈妈爱你，谢谢你！

生命陪伴生命！感恩儿子的陪伴！

生命陪伴-情绪控制情绪