一、知识点
一件事情的结果，并不是瞬间产生的，而是长期以来的积累效应造成的。
二、复盘践行过程
同事问我如何做到轻松就做到早起的？
其实，这不是一两天就能形成这样的。
在没孩子时，我是个起床困难户，如果第二不上班或者没什么安排，我会百无聊赖地赖床到第二天早上十点。
有孩子后，孩子成了我起床的闹钟，每天早上七点半就迫不得已被孩子揪起来，相比平时也算是早起了，这样大概也五年的时间。
去年因为要早起来跑步和写作，我就把闹钟调到每天六点～七点早起，这期间并不是很准时，闹钟调了好几个档次，时不时会关掉闹钟后继续睡觉，并没有真正的做到自然早起的。
其实以前早起并没有大多属于自己的时间，基本上自己一起来，孩子也跟着早起了，我有一段时间要求自己每天早上五点起床，一直没有做到，被闹钟吵得更昏昏欲睡。
最近这一个月，不用孩子，不用闹钟，我就能轻松在早上五点起来（晚上十一点睡第二天六点也能起来），我觉得这主要有三个原因：一是知道了人睡眠的周期规律，二是清楚知道第二天早起要运动+学习，三是已经形成了条件反射，就自然而然养成生物钟了。
所以我觉得能养成自然早起这个习惯并不是瞬间产生的，而是长期以来的积累效应造成的。
坚持阅读和写作这一年，虽然没有取得多大成绩，但是，我发现自己竟然养成了这两个习惯，这对我来说特别重要，是一件值得开心的事。史蒂芬·柯维说过：“想法产生行动，行动养成习惯，习惯变成性格，性格决定命运。”我现在度过了想法产生行动和行动养成习惯的阶段，这是不是已经很棒了呢？！
三、提炼一句话原则
脚踏实地，做正确事，厚积薄发！
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