原创： 郎妹妹 微信公众号：阿四郎
格西老师的种子法则
从2013年开始，断断续续学习了几种关于个人成长的课程，教练技术、NLP、鲁迪予NPC、齐文断舍离、DISC、能断金钢种子法则、幸福的能力等，最近又听了奥兰朵老师、张德芬老师、格西老师的课。这5年是飞速成长的一年，过去被自己轻视的人或事不再轻视，而是看到里面值得学习参考的点；曾经的自以为是，已经能时刻察觉，及时转换心态；还有以往在事情的表面用力，现在懂得深入扎实的做好细节；过去对父母的抱怨已经变成幸福的感恩；最大收获是对女儿的耐心包容接纳，自己情绪的平和都是过去的自己完全无法比拟的。
或许是岁月让人懂得了更多，但社会从来不缺长年龄不长心智的类型。那些愿意接受各种形式去经历人生，不停尝试及学习的人，无论如何，相对是心怀宽些，心态好些的，哪怕是曾经一头扎进传销的经历，我也不觉得后悔。所有的经历就像砂纸的打磨，像风雨的洗礼，最终呈现的是一个内在会自己照光自己的灵魂。
所以，学习了很多，过好了人生吗？取决于是真心学习吗？是的话，一定能过好人生，学习最大的好处是给你精神的自由，让人学会如何取平衡，如何像爱自己，如何接纳自己是一个普通人，如何在普通的人生中保持一颗热情的心，而不是曾经不切实际的追求自己不擅长的事与物，受着求之不得的苦恼，过得怨天怨地的日子。所以特别想分享那些学到的对自己影响深远的内容：
以下是鲁老师NPC课程中的ABC法则，帮助解决面对问题时如何换掉那些旧的信念带来的负面情绪，同时打开对待人事物信念的更多可能性：
人在行为的重复里养成习惯，而重复的习惯又加速思想的固化，最后成为行为或情绪的自动化反应：
当天气好，心情就好，天气不好，心情就不好；老公回家晚，就气愤；孩子功课不好，就着急；老板批评就不开心......好像我们的情绪都是由外在的人或事所引发出来的，那么到底我们的情绪是被外在的环境影响而产生的呢？还是我们对事件的看法导致了我们的情绪呢？这里有一个ABC法则：
A：Activating Event 触发事件
B： Beliefs 信念
C：Consequence 我们的反应
同样：
天气不好，心情就不好，但有没有人在天气不好的时候，心情也很好的呢？
老板批评，就不开心，有没有人被老板批评，反而会更开心呢？这就是我们上面ABC法则中间的B：Beliefs信念的威力了。
当我们开始察觉到事件本身没有任何意义，也没有任何问题时，就会把注意力放在自己的内在，我对于事件的看法和定义是什么？为何我的看法是这种，而没有其他看法？如果没有察觉，我们的对事件的反应则有可能变成问题，因此不是事件令到我们产生情绪，而是我们内在的看法令到我们产生情绪。外在的环境总是在变化的，环境一变化，我们就跟着被触发产生情绪，那表示，我们完全失去了对自己的主导，而被外在的环境所主导。当我们了解到我们对事情的看法，是信念才是决定和影响我们作出反应的决定因素时，我们就有了一份觉察，一份醒觉，于是我们就能产生下面新的ABC法则：
A：Awareness 觉察
B：Beliefs 信念
C：Choices 选择
如孩子边玩边做作业引发我们生气的时候，并不是他的这个行为令到我们有了情绪，而是我们对他边玩边做作业的这个行为所做的第一习惯性的反应，用过去旧的信念直接判断孩子就是不认真学习，这个习惯性的看法让我们产生了情绪。通过反复提醒自己，再遇到事情，出现不好的感觉时，我们就多了一份醒觉和内在的思考：孩子慢慢做作业他的动机是什么呢？哦，也许是因为反正做完了，也不能出去玩，也不能有自己自由支配的时间？也许是心里挂着游戏里的战斗呢？也许孩子对现在作业有一些不明白呢？也许他边做边玩才能更有灵感呢？
当我们觉察到这一点的时候，我们就可以有新的选择：去了解孩子的动机！也许他需要你的帮助,也许他想先玩一会儿,也许他想着你陪着他一起，无论是哪种情况，你都可以有新的选择，而不仅仅只是被动的生气发火。当你了解到他的动机和他的需求，再满足或者引导他，也许你会看到一个懂事的孩子和另一个不一样的自己。因为，任何人都不会被自己不接受的方式所改变，当我们通过改变自己看待事物的信念，从而察觉有更多可能性，就会带来行动的改变，持续做这样的信念转换，就能在思想中形成新的信念模式，这将帮助我们更好的与人相处，更好的处理事情，最终拥有更好的自己和人生！
（本文部分内容摘自魔鬼NLP全套训练手册，并稍作了自己理解的改编。 原著王青松老师）
鲁迪予老师
（一位大爱的导师，鲁老师的公益课，让所有人都有机会自我成长）
以下摘记鲁老师课程中对自己很有帮助的句子：
有效果比有道理更重要
问题：先有蛋还是先有鸡？→你想要什么？道理服务于效果。
有焦点就必然有盲点
我们常常对别人归咎于人，对自己归咎于环境。
赞美、激励已有的正向的那一部分
内在模型决定你看到的外在世界。
我们每个人都活在自己的信念系统里，成功的把它活成了事实。
限制性信念：无妄、无助、无价值感
梦想是坚持都能感觉到幸福的东西。
热情是生命力的表达，是你的本质。
成功的一个前提三个原则，前提是：
轻松快乐才会有创造力
原则是：
1、只有成功才能创造成功
2、若要求知，必须行动
3、快速测试，反馈
过去的印痕，键入到脑神经系统中，当遇到与过去印痕类似的声音、味道、感觉、事物、人、场景等，过去的印痕就再度被活化（印痕=心理按钮=强迫性重复）
拒绝体验痛苦，也就拒绝了体验快乐！
然后，前晚上听了张德芬老师的分享课，以下是自己消化理解并且觉得很有帮助的内容：
张德芬老师演讲中
张德芬老师，已经50岁了，但现场看着也就30岁的样子，她讲自己前面这3年是自己人生第一次空窗空巢期，前所未有的孤独，都让她开始质疑自己的人生了，而她是如何面对并最终走向自得其乐的状态：
1、让自己去面对不舒服的功课，感受自己，不要马上解决，只要臣服：我看到你，我知道这不是我擅长的，我接纳你是我的一部分，当有一天我准备好了，我们再来转化。
2、找到人生中自己的价值所在，无论是做家庭主妇，还是其他，这件事是自己喜欢的，并同时是为了自己而做，不为取悦任何人，当做这些自己认为有价值的事情时，先放弃对周围人一定要支持自己的无理期望，无论你做的事多么正确，那只是你自己的事，任何人都可以选择不认可它，所以，当过程中受到打击时，告诉自己，别人并不拥有与你同样的感知，无法支持是人之常情而已，放掉这种对别人的期望，回归自己做这件事对自己产生的感受，便能自得其乐，当你呈现出这种状态时，反而会产生一种影响力，使得别人不知不觉得便做出支持你的行为了。所以，当我们做什么，没有得到别人的支持，只是因为你在做的过程中，也从没让别人因为这件事有更好的感觉，可能反而因此过程让别人与你相处时产生了不好的体验。
另外，有观众提到面对父母的功课：父母不理解不支持你，或无法与父母亲密相处，无法在父母面前展示真实的自己，从情感上来说，这种体验非常不好，但即以成事实的话，就需要调动自己有意识的觉察力：
父母的人生有他们的局限性，他们选择支持什么，反对什么，是他们自己的信念形成的，而他们的信念来自上一代父母和特定的时代背景下产生的，并不是因为你才产生的，所以，你需要好好的告诉父母，理解他们担心你的心情，但无论是否能得到他们的支持理解，都会坚持去做，自己会承担结果，这并不是因为不尊重他们，而是这对自己来说很重要。告诉父母自己会努力生活得越来越幸福开心，让他们放心就好，后续无需作更多的述说。慢慢坚持做好自己的事，调整自己的情绪更平和，人生方向就会越来越明朗，也会发现父母慢慢的习惯你的决定，就算不支持不理解，也不再出言反对。
总结：当我们自得其乐时，并不是让你变成一个自私的人，而是对自己更负责，更认真，过程中也才不会让与你相处的人有不好的体验，从而活出自己想要的人生，所有的人和事出现在自己生命中都是为了让自己更好的思考如何活出真实自在快乐的自己，所以，遇到不舒服的点不是跳过，不是逃避，不是抗拒，而是接纳和察觉它想让你看到自己的什么点？然后从中学习与这种不舒服的点和解。这并不容易，可凡是走在自我成长的路上的伙伴，一定是愿意面对这些不舒服并愿意学习的，所以提升自己的觉察能力，允许自己慢慢成长，幸福和快乐就会来到生命中。
现在才开始理解什么叫厚积薄发，什么叫终身学习！也才开始理解那些爱学习的人为何那么快乐，因为越学习就会发现自己越无知：原来，世界上还有这么多不同的思想可以碰撞；原来，事情还可以有这么多面；原来，自己是一个这么简单就开心的人。
学习多了，是真的能过好人生！
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学习了那么多成长课程，过好人生了吗？
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