如果想要人健康的话，一定要让自己的胃健康起来，但是有些人吃什么东西胃都不能够完全消化，而且时不时的还会胃疼，其实这就是胃部出了问题，是胃寒形成的，那么究竟什么是胃寒，胃寒的情况下又应该如何的去进行调养呢？对于胃寒的人群在早上起来吃些什么更加的适合呢？
在学习方面人们常常提倡一日之计在于晨，而在养生方面也是同样的道理，早晨是身体的新开始也是养生的开始。同时一些疾病总是在早晨时症状容易加重，如胃寒便是如此，那么该如何调理胃寒问题呢?下面便由老郭教大家胃寒怎么调理以及胃寒的人群在早晨适合吃什么。
胃寒是什么?
胃寒其实是中医里的一种说法，一般指的是胃阳虚所导致的一系列症状。我们的胃部常常受到食物刺激、天气因素、寒冷、饥饿等都可能导致胃寒的出现。
在早晨有哪些胃寒症状?
早晨人体处于空腹状态，胃寒症状极容易发生。
1.胃痛
胃部隐痛是胃寒的典型表现，常常会因为天气的寒冷、食用冷食而引起疼痛，并且在胃痛的同时会伴有寒冷的感觉，如果热敷，可以有所缓解。
2.腹泻
患有胃寒的人群会在出现胃痛、寒冷之后出现腹痛和腹泻的现象。一般在季节上会因为秋冬的气温低，而发生胃寒腹泻。但在夏季和秋季因为冷饮和空调的使用，同样会导致畏寒现象的出现。
3.口中泛酸
胃寒会导致在早晨出现口中泛酸、流口水等现象。
4.不思饮食
胃部的不适常常导致食欲的下降，不仅不思饮食，还可能出现恶心、呕吐等现象。
所以胃寒会给健康造成威胁和身体的不适，胃重在日常的调养，胃药也只能起到一时的治疗作用，尤其胃寒更需要注意日常的养生。
早晨吃哪些食物可以调理胃寒?
1.小米南瓜粥
小米南瓜粥一直是养胃的食物，首先，小米有代参汤这一美称，有补虚损和开肠胃的作用。同时小米并不需要脱壳精制，其中的B族维生素含量远远超过其他食物。而对于养胃来说，小米中含有大量的酶类物质，可健胃消食。
其次，利用南瓜和小米煮粥，两种食物中不仅富含大量的胡萝卜素，可以护目养肤。南瓜中大量的胶质物质可以保护胃黏膜，起到护胃功效。
2.胡椒粥
胡椒粥是采用胡椒、粳米、葱、姜等食物制作而成，一般将所有食物一同放入砂锅中煲粥，粥熟烂之后，再加入胡椒粉和盐，便可食用。
首先，之所以选择胡椒是因为中医认为胡椒的性味热、辛，有散寒止痛和排气的功效，对于胃寒引起的胃痛、腹泻、不思食欲等有调理作用。
其次，在中医里面胡椒还是一味中药材，可治疗呕吐、反胃、腹泻等。
3.陈皮红豆沙
陈皮红豆沙不仅可以作为一道甜点，还是早晨的养胃粥。一般制作时先提前用水浸泡红豆，然后将红豆和陈皮放入锅中一同煲汤，待红豆熟烂之后可以捣碎，用淀粉勾芡。
首先，陈皮希性温，可以助消化、化痰、理气和开胃，具有很多好的养胃作用。
其次，红豆中富含大量的维生素B1、维生素B2、蛋白质和多种矿物质，作为早餐不仅营养丰富、养胃，还有减肥和消肿的作用。
4.干姜粥
所谓干姜粥其实是采用干姜和粳米制作而成，中医认为干姜可以温中、散寒，可治疗腹部的寒冷和疼痛。并且对咳嗽、呕吐、腹泻、畏寒等都有一定的调理作用。
所以，针对早晨出现的胃寒，要注意通过食物的调养，同时要注意保暖和避免刺激性的食物。
通过上面的介绍，我们可以了解到，对于胃寒的人群，可以每天喝上一些粥，最好是用红豆煲粥，红豆具有，帮助消化，开胃养胃的作用，除此之外还可以吃一些干姜粥，性温，有非常好的驱寒作用，可以有效的缓解腹部的寒冷，以及腹部的疼痛，对于这两种食材，平时可以多吃一些。谨以此文献给被胃寒困扰和想让自己拥有一个健康的胃的人群，希望大家可以持之以恒，还自己一个健康的胃，从此不再被胃病困扰。
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