小习惯,大改变 ,好习惯的累加能产生复利。我希望自己能够做到改变,变成我想成为的人。
正是有这样的内驱力,才使得我从没有意识到有意识觉察习惯,改变习惯,虽然我对这些习惯还没有清晰的认识,还需要逐步完善,但是我相信通过一点点的去做,最终会实现。
一、听书/阅读
(1)听书:
本周利用碎片化时间听书三本,分别是:
1.《孩子的品格》,彭凯平。
2.《逆商》,【美】保罗.史托兹。
3.《坚毅》,【美】卡洛琳.亚当斯.米勒。
这三本书带给我的收获:
1.家长是孩子的榜样,要让孩子有优秀的品格,父母首先要有所作为。
2.掌控感、担当力、影响力、持续性是一个人增强逆商的基础和核心素养。
3.有爱、有激情的人幸福感很高,坚毅的品格也容易养成。
总体有收获,因为时间的关系,还需要以精、简为准,逐步浓缩核心知识点并且对自己最有感触的点。
(2)阅读
阅读书籍《如何学习》,这也是结合听书稿课程进行的一门技能提高书籍,本周输出读书笔记5篇,总体来说有以下几个收获:
1.认知改变
原来认为遗忘了就是不好的事情,学习完后,才知道记忆不是用进废退。大脑有储存和提取记忆的功能,没记住的事情或者知识点只是暂时存放在大脑里没有被提取,只有将知识不断提取才能得以应用并记住。
2.学习方法
通过阅读,有几个学习方法值得我去实践,比如,在学习时变换环境(环境具有提示作用)、转换心境、间隔重复会让所学知识记的更牢靠。
二、专业课学习
本周总计学习168分钟,学习完一个大的知识点,学习进度相对缓慢,进步缓慢。
专业课程最终结果是考试通过,距离截止日还有10个月,看起来很长远,但对于我而言,除了工作还要照看家庭各项事务,辅导小孩健康成长,时间也是很少,在这样的情况下,就要制定具体的学习计划,定时间、定地点,才能保证持续去学。
另外,结合《如何学习》这本书中的学习方法,不断调整学习策略,达成每日目标,目标只有写下来才能行动,才能执行的更好。
三、健身运动:
本周健身操48分钟,五组训练,篮球运动30分钟(陪孩子练),其他为午后散步。
身体健康才能保证生活有序、有质量、有效率,即使再忙也要抽出时间锻炼。下周起,每周固定地点和时间,每周至少2次健身操、1次跑步3公里.
通过对五天核心习惯培养计划总结有一些成就,但也有很多不足,需要尽快调整,不断改进。
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