夏季用油

夏季用油

一、静心养心防郁怒

四季三宝柠檬、薄荷、薰衣草。祛风散寒清热提神醒脑

罗马洋甘菊：平甘清热

安定情绪：保持平稳愉快的心情。

二、夏日炎炎防中暑

防晒美白永久花、檀香、薰衣草。

防中暑广霍香、生姜，薄荷，柠檬、阳暑：爆晒引起，用薄荷、柠檬泡水喝。阴暑：空调冰饮引起，头昏乏力用广霍香、生姜暖胃肠

三、晚睡早起子午觉

晚上的十一点 到一点胆经、中午的十一点到一点心经

白天熏香：野橘、柑橘清新。

晚上熏香：安定情绪，安宁神气，依兰依兰，薰衣草，岩兰草（失眠者）

四、饮食清淡易消化

香料类的精油。袪湿助消化。肉桂、茴香、黑胡椒

罗勒（煲汤），柠檬（清洁水果）

绿豆银耳汤（加入一到两滴的柠檬或生姜），体质热的人

桂圆莲子赤豆汤，脾胃虚寒的人。（加入柠檬）

银耳莲子羹健脾养阴，加入柠檬

五、运动适度护津气

柑橘类精油补气

运动的方式以静为主。活动前后用精油来用来舒筋活络，比如说在运动前用柠檬薄荷，在温开水或凉开水里预防汗出太多。小口小口的喝充分的吸收。

运动以后可以用乳香、舒缓。关节部位涂抹防护拉伤、气液流行

六、冬病夏治反胃病

三伏天，对于冬天容易发病的疾病预防

初 伏 7月16～25  中伏7月26～8月24（20天）  末伏8月15～24（10天）

用精油穴位的贴附，

寒湿疾病比如说哮喘、慢性支气管炎，脾胃虚寒，拉肚子、关节酸痛。用香料类精油。芫荽、茴香、伞形科的植物个人支撑的力量，给人以勇气。生姜、豆蔻，扎根在地底下给人力量。在皮肤的穴位不同症状不同的方法。

哮喘用四季三宝，内服以外可以在大椎穴。贴附生姜、黑胡椒

关节酸痛在关节部位按摩。

问题一、湿气重

找到大臂与小臂中间的弯曲处有一个曲池穴用茴香、藿香、生姜点按。还有风龙穴点按

寒湿舌苔苔厚白色，大温大热的茴香胡椒。

湿热舌苔苔黄看是湿偏重还是热偏重，湿偏重的用广霍香，豆蔻、生姜 （上火加柠檬、茶树），热偏重的先用柠檬、茶树然后再加豆蔻、藿香。起到平衡

问题二、湿寒体质三伏天泡脚，

用生姜泡脚，不要在临睡之前泡提前一点。

问题三、夏天肝火旺

清肝火柑橘类的精油，菊科类的了，罗马洋甘菊、永久花。、还可以用薰衣草、安定情绪，可以做头疗柠檬、薄荷、罗马洋甘菊降肝火。常按胳肢窝下面的榉泉穴涂膜，罗马洋甘菊茶树，柠檬薰衣草。安眠穴也可以在睡前涂抹。还可以做142呼吸法

2020.6.21志辉笔记