想想还是来报告一下，本来进群时就是稀里糊涂的，没有看懂规则，后来因为错把一个月减脂目标看成五天的，所以，压力山大啊！
进群时体重57㎏，五日后目标为54.5㎏，明天就是第五日啦？
体重多少呢？
差了0.15kg………
也就是说我离目标也可以伸伸手就能够得着啊！
其实我想说：“你认真吃饭，体重的事儿交给时间就行了……
自从入群，我是从一天两餐变成了一天三餐。
也许有人好奇：“不是吃的越少越能减掉脂肪吗？
重点不是两餐还是三餐的问题，是……
是怎么合理吃饭的问题：
据我观察：1.减肥期间不能吃水果，蓝莓是常见的减肥水果，其次是香蕉（润肠通便）。苹果最多一小块，橘子，草莓尽量不碰。要会给自己画饼：“等吃完减脂餐我一定买一大盆子来慢慢吃。
2.三餐一定不能少了各种肉类，青菜菠菜一定要严格遵守211规则。
3.适量运动。
我每天抽时间跳半个小时的操，晃30分钟呼啦圈，回家再练习30分钟左右的瑜伽。
明天继续加油吧：
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本文标题：减脂餐第四天
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