每天和身体谈一次恋爱

各位易效能的小伙伴们大家早上好，我是王勤，我的三个标签是：可能性的创造者，终身的学习者，易效能的践行者。首先感谢海明教练把我带进了这个平台，让我有了和大家一起学习交流的机会。

易效能的小伙伴很多都在晨跑，我是下班跑步回家，我早上早起后更喜欢利用这个时间进行看书学习，但是呢？早上如果不做点运动，有时感觉还是少了点什么？

今天分享的主题是：运动每天和身体谈一次恋爱。我今天把我每天都做的一套适合每一个人的运动，以及我在践行过程中的一些心得，建议一起分享给大家。

这套运动是丁香医生所创，人民日报特别推荐，这套运动分为三组，三组运动的名字是：我没钱，胸肌拉伸，靠墙天使。可模仿练习视频连接见下方.

经常使用电脑的伙伴们，每天练习可解决腰酸脖子痛的问题；想拥有帅气的形体的帅哥们，想拥有靓丽的身姿的美女们，每天练习可以帮助你达成。特别是有点驼背的小伙伴，或有家人朋友有点驼背朋友们注意了，每天练习可以搞定小驼背。因为我就是一个践行5个月后的受益者。

我们易效能的小伙伴都会学习与练习番茄工作法吃青蛙，我们25分钟工作，5分钟休息，休息的5分钟做啥呢？做这样的一组运动，真的是特别的棒，既可以缓解自己工作的疲劳感，又能防止我们做其他的不重要的事，花掉我们更多时间。运动完成后，可以继续高效的吃我们的青蛙。

我个人建议靠墙天使这个运动我们在家里做就行了，其他2组运动在公司，路上，家里随时可以做做。至于原因我等会会把运动的小视频链接发到群里，大家看看就懂了。

感谢各位早起的小伙伴的聆听，今天我的分享到此结束。有请主持人。

运动视频连接:

https://mp.weixin.qq.com/s/Q0ny6NX3ceHROYWAW2D9jw

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