回过头看这本书，是让我们从当下这一点出发，意识无限扩展，从而获得精神的力量与心灵的觉醒。
大的方面我说不清，但作为普通人，给我感受是主要关注如何将日常生活中的痛苦最小化，并活得更好、更开心。这本书它教我们如何从大脑中解放出来，超越思维，是教我们瓦解“痛苦之身”的。也是来帮助帮助我们摆脱过去和未来的焦虑，并进入当下的状态的。
我们天天忙，一直都处于思维的控制下。生活在对时间的永恒焦虑中，我们无法控制自己的大脑，我们忘不了过去，更担心未来，现在明白实际上我们所拥有的一切只有当下，一切都是在当下发生的。而过去和未来只是一个无意义的时间幻象，通过向当下臣服我们才能找到力量的源泉。
书里面让我们发现平静和宁静的入口，在那里我们便能放下焦虑和压力，获得内在的智慧和真正的喜悦。方法可以是：静坐冥想、观想身体、关注呼吸、臣服接纳等等。过几天我们“菜根谭”读书会开营，要和大家一起练练静坐的方法。希望自己打开平静意识的智慧。
这本书里面讲到世人皆苦，因为我们都被自己的头脑折磨，我们会被我们的思维折磨。我们的头脑经常把我们拉到过去和未来，过去全都是痛苦，未来全都是恐惧。就是因为被头脑整的困在红尘之中，受尽各种烦恼，承受着各种各样的痛苦。佛教说人生有七种苦难——生、老、病、死、怨憎会、爱别离、求不得。还有贪嗔痴慢疑各种表象。如何戒定慧，就得靠自己修-行。
书里“开悟”这个词我觉得就是受苦的终结。在没有开悟以前，我们会被自己的情绪所奴役，会被你的头脑思维所统治。也可能被折磨的要死要活，而我们一旦开悟进入当下以后，会发现真是受苦的终结。想起来“佛-陀”这两个字叫做觉醒的众生，而众生是尚未觉醒的佛。佛也在教我们临在，教我们活在当下。耶-稣不也一样吗，一样也在教我们活在当下。感觉任何一个宗-教都是让我们觉悟，儒释道让我们觉悟，现在读书也是让我们觉悟从头脑的囚笼里面走出来。
过去我也觉得自己就是活在一个二元对立世界，赚钱亏钱了，有好事就心情好，遇到一件事心情又不好了。今天悲伤明天快乐，明天可能快乐而后天又忧郁了。二元对立的世界就是起起伏伏，如果想从痛苦里解脱，就必须要从二元里走出来，进入合一。那进入合一的唯一方法就是当下，因为是头脑创造了一个不是黑就是白二元对立的世界，因为头脑里面有两个我，一个是自我，一个是本我，或者说真我假我，一个是过去 一个是未来。所以我们在头脑里一会开心一会快乐，一会悲伤一会喜悦，一会得一会失，所以我们患得患失，焦虑、痛苦、压抑、愤怒、悲伤等等，真的是所有的情绪把我们的头脑搞分裂了。所以这本书反复强调让我们不再关注过去和未来，把更多精力投入在现在，集中注意力在此时此刻所做的每一件事情上。
最后我个人总结：学会接纳，接受现实后的行动比依靠头脑判断后的行动更积极、更有效；另外经常让自己处于临在状态，找到自我，追求无我，也让自己没有分别心，减少贪嗔痴慢疑等，多去寻找生活中的喜悦和快乐。
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