《倾诉即疗愈》

张红云《正面沟通》第九期 坚持分享  第361天

生活中，你也许会经历这些无助的时刻：在关系中害怕冲突，总是压抑与迁就；成长遇到瓶颈，压力、疲惫感爆棚；与家人理念不和，得不到支持与理解；感情不顺，一次次体验心碎的痛苦；……陷入困境的你，一边希望问题赶快被解决，一边又被低落的情绪拖住脚步。内心各种声音反复，一不小心就陷入内耗的状态。武志红老师说：“如果想要自己心理健康的话，我们需要减少自己内在的自我对话，并大胆地将内心世界呈现出来。”这时候，一场启发性对话，也许能很好地帮助你走出当下的挫败。你可以找一个值得信赖的人，聊一聊自己的近况和感受，寻求他的理解和支持。倾诉即疗愈，先安抚情绪、梳理思路，再以一个更稳定的状态，直面问题，应对问题。