姜玉莲：第五期富兰克林践行总结2019-1【7-13】

践行人：姜玉莲

践行时间：20190107——20190113

本周践行节制：食不可饱，酒不过量。

【目标】

1.  每顿饭八分饱，8点之后不吃任何东西。

2. 节制网购，除了必须要的东西，不打开APP。

3. 睡前半小时不看手机，断网读书，选择看书半小时后入睡。

【行动】

1.践行总结的第一周，本周也是自己工作做忙碌的一周，忙中没有出错就是最好。

2.本周我是报时官刚开始自己什么都不懂。多谢大家的帮助。

3.这周锻炼主要是力量训练，核心训练，回复跑步，跟老公一起跑步11公里。

【本周小确幸】

1.周五练车

2.跟老公一起做好吃的

3.陪老公过生日。

【本周反思】

1. 这个品德既然这么重要，那它意味着做事不要过度张弛有度。

2. 如果我坚守这个品德的话，吃东西适可而止8分饱刚刚好，做事不要转牛角尖，晚上睡觉前不看手机注意休息。

3. 在我坚守这个品德的过程中，有些习惯真很难改掉，比如浏览网页睡觉玩手机等，不会刻意去改变，用好习惯代替。8点以后不吃东西我会早早刷牙，想吃东西就锻炼累了就可以好好睡觉了。

4. 在我坚守这习惯我学到了什么事情都要有度多一点少一点都会出现问题，刚刚好是最好地。

5. 在长期坚守这个品德的过程中，我吃了哪些亏，得了哪些便宜，总体上的得失如何？

有些践行对自己来说真的很难，盲目下目标会没法达到，达不到心里就会觉得自己很差，这周在群里学了很多知识大家都会热心的分享。总体上还是收获多多。

【下周践行计划】（参考）慎言：只讲对人对己有益之言，不说无聊琐碎的话。

【目标】

1.说话前先清理（对不起，请原谅，谢谢您，我爱您）

2.拒绝抱怨，说负能量的话。

3. 学会感恩，每天记录一件感恩的事，写完之后默念一遍。

【行动】

1.业务员来办业热情问候开心而来。

2.同事朋友说什么抱怨话，开导她们。

3.每天总结都会写一件感恩事情。

姜玉莲：第五期富兰克林践行总结2019-1【7-13】 姜玉莲：第五期富兰克林践行总结2019-1【7-13】
姜玉莲：第五期富兰克林践行总结2019-1【7-13】