《番茄工作法图解》读后感
第一章 一次只做一件事
要想做到专注，就得坚决抛开各种杂念。利用时间相对固定的乘车时间，用番茄计时器，一次只做一件事，让自已只做最重要的的事。
问题点:1.面对复杂，望面却步
2.无聊琐事，越拖越久
3.小事忙活一天，大事一样没办
4.从休息回到工作，心智调整不过来
5.最后期限，步步紧逼
6.一错再错，不长记性
7.没想到一件事要做这么久
8.没想到一件事越做越复杂
9.头脑被各种想法占据
10.时间都用为学习适应复杂的工作方法了
11.只顾低头干法，忘了抬头看路
12.把预估当作承诺
13.流程管理，纸上谈兵
14.牵着不走，打着倒退
15.完美主义，碍手碍脚
16.前怕狼，后怕虎
问自已: 一次只做一件事
1.什么让你半途面废？
2.在哪些地方读书，更容易让你集中精力？
3.你是怎样逃避做无聊琐事的？
4.通常哪些活动会让你花费的时间超过预期？
5.你的时间是否经常被事务型活动填满，即使有更重要的事要办？
第二章 背景
大脑的结构分四个层次：脑干（条件反射）边缘系统（长期记忆储存）皮层（认知和思考） 额叶（异想开天，发明创新）
问自已：背景
1.在一份耗费脑力的活动上你能专注多久？
2.你的私人生活和职业生活的节奏是怎样的？
3.对于考验记忆的游戏，你能玩的好吗？
4.你上一次拖延是什么时候？为什么？
5.你做决写的时候是凭直觉还是凭意识？如何平衡？
第三章 方法
学习方法：选择“今日待办”表格中最重要的工作，扭动番茄钟到25分钟，开始专注于这项活动。
阶段：计划--从活动清单中提取最重要的活动，填写到“今日待办”表格中
跟踪--收集过程指标，如遇到的中断次数
记录--将当天收集的指标写入“记录”表格
处理--从所记录的原始数据中提取有用信息
可视化--将信息组织起来，从中找出改进流程的思路。
在每天开始时，进行计划；每天结束时，进行记录、处理和可视化；在两者之间，进行对25分钟周期循环的跟踪。
工具：番茄工作法只需要一支钢笔、一枚番茄钟、三张白纸。三张白纸的用途：今日待办表格 活动清单表格 记录表格
问自已： 方法
你是否有过一个长长的工作清单并深受其害？
你的精神奖励是什么？
哪种计时器适合你？
你在工作当中多久休息一次？
你在什么时候对工作习惯进行反思？
第四单 中断
我们的工作中常常会被其他的事情给打断，中断有两种形式：
是自已造成的“内部中断”
是别人造成的“外部中断”
出现内部中断时的策略：首先接受它，然后记录它，然后立即继续你手头的工作，避免真的被打断。可视化、接受，然后纳入计划或删除。
针对外部中断，我们首先要保护番茄钟，可视化然后强化，有时可作废番茄钟，帮助他们后再重启番茄钟。处理外部中断的策略：1）告之：“我手头有事，正忙 2）协商：”周五再帮你做，行吗？ 3）计划：写下活动名称，稍后为它计划未来的番茄钟。 4）答复：按照承诺回电或答复，不然的话，下次别人就没法信任你了。
问自已： 中断
你在工作中经常被哪类中断困扰
当有人拿毫不相干的问题烦你的时候，你会怎么做？
你如何保存灵光一现的新想法？
你在什么时候没法专心做事？
你总是能够记得按照承诺答复对方吗？
第五章：预估
预估和测量是番茄工作法中必不可少的。 跟踪和记录是番茄工作法中的测量方法。
我们要在番茄工作法时在今日待办表格中合理预估每项活动的时间。
问自已： 预估
你通常能按照每天的计划完成工作吗？
你是否经常修改自已的预期？
要将你承诺过的事情全部完成，你知道需要多久吗？
你所预估的活动时间，最长要花多久？以天、小时还是分钟计？
你所预估的活动时间，最短要花多久，以天、小时还是分钟计？
第六单：应变
在实行番茄工作法时我们要针对出现的不同情况随时作想应的调整。
问自已： 应变
你在哪些事务型工作中使用笔和纸？
你上班时在哪个时间段打电话和发电子邮件？
你通常多久休息一次？
你什么时候会长时间连续专注工作，而不休息？
你如何在工作中使用索引卡片？
第七章 团队
番茄工作法不 适用于个人的时间管理方法，也用于协作环境，如双人组合、会议和多人团队。
问自已： 团队
你们开会用多长时间？
在两人配搭工作期间，你们多久休息一次？
在团队协同工作期间，你们多久休息一次？
哪些类型的工作不适合两人配搭完成？
即使有人没准备好，你们的会议仍然会开始吗？
时间
标注
计划紧急
X 完成 □ 预估番茄
第二次预估
－外部打断 、内部打断
U 计划外紧急
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