所谓的“他人即地狱”，是萨特在剧本《禁闭》（No Exit）中最常被引用也最常被误解的一句台词。
萨特本人解释道，他并不是笼统的指我们与他人的关系时刻都是坏透了的，实际上自我选择可以决定自我存在，当然也可以获取自由。
其实，“他人就是地狱“主要有三层意思。首先，如果你不能正确对待他人，那么他人便是你的地狱。其次，如果你不能正确对待他人对你的判断，那么他人的判断就是你的地狱。第三，如果你不能正确对待自己，那么你也是自己的地狱。
结合自身，我终于明白，调整自己的认知是多么重要。
工作中免不了要和同事交流，如果自己对待周遭的认知仅仅是“总有刁民要害朕”，即便是一点点刺耳的声音都会被认为是对自己不利而产生负面情绪，更何况这所谓的“刺耳”是真的吗？
接下来，不要用恶意去揣测对方的用意。因为主观的东西是无法测量，同样是没有客观证据的。换句话说，人家无论对你说了什么，除非是有明确客观的证据表明是恶意的，那么在没有产生任何结果之前，是不是对自己心理的一种煎熬呢？
最后，对自己的认识，没有必要和任何人去做比较。怎么知道比自己强的人就过得比自己好呢？扪心自问，有工作，家人健康，孩子有学上，有宠物经常环绕周围愉悦身心，生活质量还不错，收入不算高，却也不差；转眼几十年，没有什么大风浪，安稳过日子，再有十多年就退休。
如何会自卑呢？人说，在自己所有的必要需求都能满足的情况下，再想要什么，就是欲望了。欲望不能说不好，恰当地追求，就是理想；过分地追求，反而会令自己陷入不合适的情绪中。和别人比较，看到别人如何如何超越自己，自己到不了那个层次，自卑随之产生，就是过分地追求了不属于自己的那一份欲望，负面情绪不断纠缠，不能自拔。
充分理解了这些，明白缩小自己，获得真正的自由就是要摒弃不恰当的欲望，把握住能够也是真正有用的那些，情绪不再被外物影响，获得快乐。
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