和自己做朋友
世上只有一本书
就是你
其它都是它的注释
————顾城（你于世界是部分，世界于你是整体）
我想：人生轴的你我都经历过选择的遗憾，感受中的迷茫，幸福里的迟疑吧……也有人说，珍惜当下，因为你永远不知道明天和意外谁先来，所以我们都忙着接纳小部分不确定性和不可控性，尽全力把握绝大部分的确定性与可控性。
接下来，我想跟你聊聊，你是如何看待选择、感受、幸福三者之间的关系？在人生版图里，它们会被你如何设计？
健康.饮食.锻炼
据统计，人的平均寿命可达80岁，不到3万天（29200），平均睡眠7小时，你一生需要204400小时，8516天来休息，还剩下2万天多点来安排你其余的生活、工作、休闲，是不是感觉时间还有好多？
如果你现在20岁，已存在世界7300天
如果你现在25岁，已存在世界9125天
如果你现在30岁，已存在世界10950天
上帝最大的公平就是时间了，我们是如何管理的呢？一天有24小时，躺床上8小时、吃饭3小时、工作8小时，路上1小时、还要陪家人，社交，充电.....如果把身体比作电脑，你的硬件、软件，运作系统是否很健康？又是靠什么来提供能量？待机状态保持得如何？
我想很多人会忙事业和工作而照顾不暇.....或者有些人沉迷灯红酒绿的喧嚣乐此不疲，两者常常容易忽视掉身体中的感受。在健康账户里，你做的每份努力，提前消费或超额提取都会被存储，身体很敏感，它需要你的善待和特殊处理。
你需要管理自己
如何管理？你需要选择
Tip：1.作息时间更规律，睡眠质量很重要（推介书籍——睡眠革命）2.饮食结构（少糖少刺激性食品，把白开水纯牛奶当饮料，把坚果当零食）3.感知情绪是种能力（处理情绪最快的方法不是发泄或转移注意力，而是感知，去接纳，去了解，跟自己对话）4.运动（出汗是最天然的保健品，也是情绪的归零箱）
人际.家人.朋友
有人说，一生会遇见8263563人，打招呼的有39778人，会和3619人熟悉，会和100人亲近。你的通讯录中能随时拨得出去的号码有几个？上一次与亲近人联系是什么时候？你是享受独处还是害怕忽远忽近的距离？
谈到关系，我会想到角色。我们会经历儿童期-青春期-成年期-老年期，会扮演孩子-父母-爱人-朋友-学者。当然，你也需要选择一些角色，例如男神女神，导师，合作伙伴，兄弟闺蜜.....面对不同的人物、背景、场景、地点，你需要扮演和切换角色。这就是我们的情感账户，需要维系和经常性支出。
你需要扮演角色
如何进入角色？你需要选择
a.合理分配时间 b.定期沟通倾听 c.主动分享和表达 d.分清主次矛盾 e.感恩和奉献
人性的弱点喜用惯有思维来看问题，有时你观察到的角度，立场和身边人折射不同。有句话叫，别人眼中的你和你眼中的别人，实际上是有差别的，这时我们需要认识自己，也要了解别人，多赞美，认真对待，共识就会产生，认知上就会有契合点。
学习.信息.阅读
以前子曰：三人行，则必有我师。是故弟子不必不如师，师不必贤于弟子，闻道有先后，术业有专攻，如是而已
现在是信息大爆炸时代，可链接的资料，内容是无限的。空闲流行的刷抖音、吃鸡、各种内涵段子……小视频中也不乏漂亮小姐姐、帅气小哥哥、各种技能傍身的大咖，70-80的大爷大妈、几岁小孩等都有可能一夜爆红产生流量。可为什么我们更容易感觉焦虑不安呢？因为我们更容易感觉到空虚，孤独和无意义，那些一时的笑点不能长久的给我们带来充实感和安全感，同时也易带动浮躁的心。
你需要更新自己
如何更新？你需要选择
第一：找到让你产生心流的那个点（愿意付出时间成本，投入时可以忽视周遭一切，可以让你产生乐感。也可以是信念，意义）
第二：找到这个领域的小偶像做标杆
第三：保持恒心和及时得到反馈
享受学习的快乐
思考.创意.未来
10岁，20岁那年，我们或许会被问到，你会成为一个什么样的人？你想象中的自己会爱上自己？如今的你如愿了？回头看以前是否会觉得稚嫩、青涩。
回到现在，你想对10年后的你说些什么？眼中的你和事实的你区别在哪？你又会如何评价两个不同的自己？在行动上该怎么做？
人生需要有目标的规划和打造个人品牌，也需要详细的记录和复盘。目标、记录、复盘可以具体到年、月、周，日。个人品牌需要定位和一点一滴去维护
你需要经营自己
如何经营？你需要选择
像经营爱情一样去经营你的时间
像剖析客户和竞争对手一样去了解自己，表达自己，再成为自己。找到那个愿意带你成长的人或者加入团队，多想想你喜欢的样子和想要的生活方式。留意事件带给你身体的真实感受和大脑形成的认知，每天留出15-30分钟静心，保持内心平静。就像佛法里的闻思修，静会产生智慧。内心能量足够，你就易感受到幸福。
愿你有力量的热爱生活
用余生变成喜欢的自己
找到不用费尽心思取悦的人
———白羊晓/Q
做自己的小英雄
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