大S徐熙媛的书里说过自己的美白心得
她提到每天都要坚持喝杏仁
杏仁粉加薏仁粉再配上牛奶或豆浆那就是一举三得
——美白养颜，瘦身，抗衰老
|引读
·杏仁富含的营养
·维生素B2的功效
·杏仁瘦身原理
·杏仁美白原理
·吃、喝、用
杏仁含丰富的蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、维B2、维A、微量元素（锌、铜、硒）维E、胡萝卜素、等
维生素B2是调节脂肪酸、氨基酸、碳水化合物代谢的主要成分
《中国居民膳食指南》推荐每日维B2的摄入量是男1.4mg 女1.2mg
每100g杏仁含0.81mg的维B2
维B2不足会导致视网膜代谢功能下降、胎儿摄入营养困难、视疲劳、结膜充血 发炎、口腔溃疡、儿童生长迟缓、贫血
可以瘦身
杏仁可以加速碳水化合物的代谢速度，控制糖的吸收
还含有丰富的膳食纤维，助于排便
美白红润，吃出童颜肌
维A、维E、微元素（锌、铜、硒）胡萝卜素，都在美容嫩肤功效中远近闻名
内服外用美白效果都非常不错，推荐囤杏仁粉，最好是无添加的，某宝有售
吃
建议每天最多吃20粒杏仁，不要多，毕竟是坚果
直接吃的话推荐熟杏仁，因为有的人会受不了生杏仁的怪异苦味
喝
杏仁露可以像大S一样
（牛奶/豆浆＋杏仁粉＋薏仁粉）
我喜欢原味的（杏仁粉＋水）很香纯
外敷
杏仁粉＋沐浴乳=美白沐浴乳（在身体上停留3-5分钟再冲洗）
杏仁粉＋湿敷=美白面膜（尽量选择补水效果好的做基底）
杏仁类点心
杏仁饼干、杏仁豆腐、杏仁拿铁、杏仁优格、
公众号Cherry种草机
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