打卡日期：2019/3/24（前一日16：00-16：00）
90天打卡累计天数：23/90
#宣言（亲子关系是第一步）#
孩子第一个30天目标：
7：20吃早饭/21:30，
周五，周六22点前（保证9个半小时）
家长第一个30天目标：每周不少于三天跑步，每次30分钟
本周加了目标：7节英语课/周
加油小宝（俞宥一+10岁）践行打卡23/30
1.早睡早起：22：00-8：00早上晨跑
2. 先吃青蛙：1
制作两份小报
3.️今日闪光点：
妈妈一天不在，自己在家独立完成两份小报。
体能课较快速度跑完5公里。
#父母教练检视#
今天复训了一天，每次都会get到不同的点，我在学习怎么去看到孩子或者老公的情绪，可是没人看到我的情绪。
有情绪需要有个地方出来，一味地忍住只会让自己积压的更多，爆发的更厉害。
为此要找到自己发泄的方式，
1.我句式直接表达，大人都不善于表达，孩子自然是一个不善于表达的人，所以就从自己多表达开始。
2.写出来，安静角，看电影，跑步，等等方式都试一试，找一些发泄的适合自己方式，释放情绪。
3.接纳自己当下的情绪。情绪没有好坏，有情绪是正常的，认可自己。
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本文标题：打卡第23天 2019/03/24
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