今天在和小文老师语音通话的一个小时的时间，收获和感触很多。
今天是第三次和小文老师沟通。他是一个非常有耐心和乐于助人的人。也是时刻都是站在别人角度考虑的人。从这里我学到了小文老师的利他思维。
今天也在沟通中学到不少。比如现在我当下的资源，自己有没有想过怎么去开发。多维度的去挖掘资源。
今天最有收获的16个字：放下期待、归零出发、只为耕耘、不问收获
1、放下期待
在工作上。我以前在公司工作，老实期待每月工资多少多少。期待很高，最后一到发工资只有一点点。所以很失望。但是自己却没想过自己为什么工资那么少。老实对自己的期望值越高，自己有没行动，最后自己收获就少，收获少失望值就高。所以认真做好当下工作，放下自己的期待。
在个人上，我总是老是要求自己一定要这样要那样。没有完成就会总是觉得自己不够好，总是会觉得自己在浪费时间。对自己期望太高，没做到又反复重复。小文老师说对于自己要学会：允许 和 不评判
在伴侣关系上，也是这样。因为自己在要求自己。对另一边我也是希望她一定要怎么样。会制定很多条条框框和约定。对她的期望很高，当她做不到我们的约定的时候。我就觉得她不够好老是认定是她的错。我从来没想过每个人有每个人的生活节奏。我们都需要不断地去体验，才会有成长。我有期望，但是我忽略了陪伴和理解。
2、归零出发
当我们杯中有水的时候，我们再倒水进去，水只能往外流。其实这就是我们当下要学习一样新知识的时候，我们要有空杯的心态。把杯子的水到出来，才能重新装水。
以前我就是一个傲慢的人。别人讲什么我都听不进，也不愿意去听。所以我的思维是固有思维。后来自己也是经历很多坎，慢慢的学会放下。只有学会放下，才能吸收其他的东西。
3、只为耕耘、不问收获
如果有心，当你做每一件事，你会发现那个过程都可以是一次探险，那个过程都可以是一次奇遇。如果你有心，你会发现每一个过程，不管是大事小事，日常生活琐事，每一个过程都会让你发现一个意外的你自己，每一个过程都会帮助你有一次精神的成长。
做好当下手中事，说不一定就会有小收获。
每一次交流都有不同的收获！
每一次的沟通都是一个新的起点！
感恩今天小文老师的赋能！
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