当你感到焦虑时该怎么办

你是否有过这样的经历，有好多事情等着你去做，这件事还没完成，可能某领导又催着你完成第二件事，感觉自己很忙，总觉得有做不完的事，想学点自己想学的知识的时间也没有，心里非常的烦躁，堵得慌，很想什么都不干，但又不得不干。这种现状让人非常难受，我曾经就有过，而且是一段较长的时间，当时都有想辞职不干的冲动。

有些人面对这种问题，就是不断地发牢骚，不断抱怨，全身散发着怨气，谁碰到她谁倒霉。我有个同事就这样，平时脾气还不错，但只要她事情稍微多一点，她就很急躁，看什么东西都不顺眼，一不小心，你就会成为她的发泄物。这样的人，别人肯定不喜欢。

但如果这种情绪不疏导出来，又会把自己憋坏，那当我们遇到这种现象的时候该怎么办呢？

其实，当你问自己该怎么办时，你就已经启动你的大脑去思考问题了，当时我遇到那种现状，我是这样走出困境的。首先调整自己的心态，跟自己说，不能被自己的负面情绪带走，不断给自己这方面的暗示，接着，再引导自己去分析原因，导致你有这么多事情完成不了的关键是什么？真的是事情太多，还是自己的办事效率太低，还是轻重缓急不分？找到问题的关键点，这样我们才能对症下药，才能真正走出这种困境。即便下次再发生，你也不会焦虑。而且当你走出这种现状时，你会发现自己变强大了，能力也更强了，心态也更好了。

困扰我们的不是事情的多少，而是我们的心，是我们的心把自己困住了，所以需要修炼的是我们的心，我们如果把这些都看成是上天给我们的磨炼，也许，我们就没那么焦虑了。