如果能够察觉到这一点，当你感到焦虑时，试着把焦点拉回到当下，问自己，面对未来可能的威胁，现在该怎么办？我现在可以做些什么来减少未来可能的损失呢？于是你的焦虑就回到解决方案上，而不是把精力虚耗在无所谓的担心上。
如果能够察觉到这一点，当你感到焦虑时，试着把焦点拉回到当下，问自己，面对未来可能的威胁，现在该怎么办？我现在可以做些什么来减少未来可能的损失呢？于是你的焦虑就回到解决方案上，而不是把精力虚耗在无所谓的担心上。
本文标题：焦虑
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zfnrtktx.html
网友评论