勇敢，坚持，再坚持，离成功就不远了

1.跑步瘦腰两侧

连续跑步两个月，体重没怎么降，但是腰线出来了 ，我才知道跑步有这功效。

昨天刷抖音也刷到了这一点，证实了我的猜测，跑步锻练腰两侧的肌肉，所以两侧变紧实，腰线肯定出来。

勇敢，坚持，再坚持，离成功就不远了

2,健身房私教课没那么可怕。

很多时候我们就是不敢跨出第1步

更多时候跨出第一步，不敢多坚持几次。

然后就认为自己做不到。

我用我自己亲身经历证明，私教课我能上得下来.

3.坚持跑步，你可以做得到

以前我有同事晚上吃过晚饭，经常走两三公里，我惊为天人。

有天我终于有一天抬腿跑了一公里多，累的气喘吁吁的时候，我就想能多跑点距离。

没想到我后来能跑11.47公里。

坚持，每天每天每天都练习。

你的能力就在慢慢增加。

很多事情没有想象中的那么难，只要坚持下去。

4.俯卧撑，水滴石穿。

它本来是一项我害怕的运动。

害怕在健身房被虐，坚持不下来太怂。

所以我经常性吃午饭之前，在家里面撑个5分钟。

大概撑了四五次以后。果然昨天在健身房，教练说，让我看看你的能力。

来个俯卧撑到力竭。

我当时心想5分钟我没有理解，7分钟我又不敢让我挑战一下6分钟吧。

手机定了6分钟，根本就不敢看了，侧耳聆听健身房里的音乐。

一首曲中下一首声音太轻，根本听不到，我的心神有点乱。忍不住瞥了一眼手机，还剩2分12秒。

这已经比我平时进步多了，平时在家里面我忍不住看手机的时候还剩三分多钟。

这意味着我前面多熬了一分多钟。

6分钟吃完的时候已经是，满脸都是汗，额头上一滴汗水，滴进了瑜伽垫。

头上一滴汗，心里一颗星。

6分钟结束。浑身轻松。其实并没有那么累，心里感慨如果第2首歌比较激昂的话，我也许能撑7分钟。

所以我本来很怕去健身房私教课，结果上了三次以后，我现在越来越有信心了。

我相信正因为我力量薄弱才要去练，但是只要经常练，坚持练，力量就会增加。

马上我还要开始去游泳，我相信游泳应该也没有我想的那么难。

凡事就是克服心里的恐惧，走出第1步。

然后再多走两步，坚持一下就好。

勇敢，坚持，再坚持，离成功就不远了