本书主要从“认知你自己的自尊水平”，“全面了解自尊是怎么回事”以及“学习如何修补及维护自尊”这三大部分进行了解读。
构成自尊的三大支柱，第一个是自爱，生活中很多人把自己过成了别人，在别人的眼光下生活，内心深处很是缺少爱。要想获得自尊，首先要足够的爱自己，如果自己都不爱自己，又如何获得别人的尊重呢？第二个是自信，当我们在社交场合中，我们讲出的话，所付出的行动，在对方的反馈中，被认可了，会自信满满。所以自信也需要 一些小小的成功的行为来维护。第三个是自我观，自我观是我们看待自己的眼光，对自己优缺点的评估。自我观一部分是来自于外人对自己的一个评价，特别是家庭中父母对孩子的评价尤其重要，这些评价会形成孩子对自我身份的认同，产生自我形像。
我小时候特别的不自信，连别人问我叫什么名字，可能我都要先说一句：“我的名字不好听”。讲了之后，再说出自己的名字，别人基本都会回复一句：“很好听啊”。慢慢的，也许是这种正向的反馈越来越多的，不知从什么时候起，我对自己的名字也就一点都不在乎它是否好听了。
进入工作单位后，当一件对自己来说陌生的事件摆在面前时，往往会害怕结果，怕自己不能承担。会先说出：我可能不能胜任。如果遇到一个好的领导，或一个好的合作伙伴，当他们用鼓励的话语来支持时，自己会百分百的去努力。所以自尊我认为受原生家庭和别人的认可有很大关系。
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