尊敬的博仁老师，亲爱的三组和笃行班的家人们，大家好，我来自山东曲阜，至今学习心学已经三年。这两天的感觉，总结回顾。如果说这三年学到了什么，得到了什么，我总结了一下，那就是去掉了怨恨。曾经几何，我非常憎恶被唠叨和被苛求挑剔，一听到就心里满心地厌恶。积累了七八年甚至十年。对于强势的男人和女人，都不由自主地不喜或者躲开不理，看不上。通过各种学习，既有心性的学习，还有实用技术的学习，和每日写作业不断自省，和团队中对各种不同性格的人了解，我发现了人各自站在自己的立场上去认知一件事，见解各自不同的，所以自己认为对的，别人也会理所当然地可能认为是错。正如阳明先生说的“无善无恶心之体”，“有善有恶意之动。”每个人的生存环境千差万别，经历不一样，所以看法和选择不一样。在这种情况下，执着评判只会带来愤怒，生气，和对方的同样的反应。我曾经用我的经历和标准、奋斗精神来要求家里的姐妹等，都看着对方的缺点，做不到的地方，彼此不服气。我先生要求我，我也不服气。所以曾经非常愤怒和生气，充满了怨恨，这种怨恨让人非常痛苦。不过在写作业的过程中，反省了很多，能够自省到个人的“非”——要提升的点，对方为什么这么表现，和他生存的环境如何，慢慢一目了然。体察和掌握了事物和人的规律——为什么，慢慢就不再纠结，放下了恨，从小我中出来。我发觉要求别人改变非常困难，除非同心同德，同频，相互欣赏，在一条水平线上，或者对方觉得你好，喜欢听你的，你的能量能够掌控。否则，是无法改变。越要求，越恶化。
上周读了一位导师传统文化的沙龙总结，很多深有体会，这里面痛苦的原因和走出痛苦的方法，都是我深有体会的，特地附上：
1）我为什么没有钱？
没钱，是因为帮的人太少。帮一个人，得一份钱；帮一万个人，得一万份钱。
2）痛苦时怎么办？
痛苦的时候是一个人需要转念的时候。如果继续执念，执着于“对方错、自己对”，会激惹出对方更多的不理智，苦难会没完没了。
3）人分两种。
一种是来爱我们的人（父母居多），一种是来渡我们的人（爱人居多）。
4）如何修谦德？
对方傲慢时，谦让就好；对方唠叨时，倾听就好；对方做得不够好时，补位就好；对方指责时，问清楚对方的标准就好。
5）如何改变他人
自己好好学习，尽力做到，让对方看到我们的改变。用真正的改变影响对方固有的看法，进而影响对方，而不是苛责、要求对方先行改变。
6）人为什么会痛苦？
痛苦的人都有一个共同特点，看问题都以自我的感受为中心，并把责任归咎于对方。最后又因为对方的不改变而使自己的痛苦加倍。
三年了，现在体会到致良知就是活在当下，把手头的事做好，把自己做好。我觉得最近一年自己的健康脾胃脏腑功能不是太好，所以从2021年元旦开始，每天坚持摩腹，到现在坚持了一个半月，身体整体健康指数进步很大。我喜欢爱好针灸，认真钻研针灸，至今为自己和家人朋友也解决了不少疑难杂症。提升很大。做好自己，碰到一切事，现在感觉心情开朗，胸中没有郁结，没有从前觉得生活的人事的痛苦。总体明显现在觉得面色光滑红润，非常滋润。现在就像一个蟋蟀，随遇而安地活着，由不满到满足于当下的一切——做好高兴，做不好达不到目标也很高兴。体验到了活在当下的乐趣。
今年春节以来，注意了每天保持好的卫生习惯。随时把桌子乱的整理好，每天修整一次，把被子叠好，把桌子整理好。地拖上一次，整体干净整齐。（原先觉得很麻烦，其实比如叠被子，只有2-3分钟的时间，不愿意做，是心理懒惰和心理上困难）
现在要提升的：去懒惰和逃避。 上次YY会议，我非常正式地让大家给我责善。我不愿意做科研（那时做的一半就停了，一停就是3年）。到现在还是个心事，还有拖拉懒散。好像其他还挺顺的，越来越好。汇涓说要用清理还债的心态，努力去做。王双说要培养自己的兴趣点，热爱起来。龙飞说要兴趣和对社会的功用很好结合、并找到那个个人内在需求的点，寻求动力。万祥说只要你想做的事情，没有完不成的。芯宇说只要把时间观念提升，按照计划来行事，一定会提升很大。还有家人们的殷切正面的鼓励。现在刚刚开学，要从容面对一切工作和困难。然后把锻炼身体继续每天两公里等计划落实落地，每天执行。当下，就是先练习简单的写计划，先按照计划办事，每天先写能够办到的事情。人生的每个阶段任务不同，努力也不同。但幸福开心勇敢地努力奋斗，正是吾辈之目标。
人生越来越美，越来越好，我感觉自己也越来越美丽漂亮，越来越年轻。我感到生命中的第二个青春再次来到了。好像比青年时期除了奋斗外，又获得了一种幸福和愉悦，如沐春风。这当然是这三年学习中，我自己的执着努力，和周围的家人给我的滋养和爱。祝福我的人生越来越美丽富贵。
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