作为营养师，还是不想浪费所学。今天给大家推荐一款自己在喝的养生茶，是调理失眠的。现代人的节奏太快，失眠的因素也多种多样，其中有一种是因为肝火旺，这类人往往脾气也急躁，爱生气爱操心，容易焦虑。当肝火扰乱心神时就会引起失眠，比如会感到心烦意乱、多梦、醒后不易再次入睡，严重的还会觉得口苦。若有以上症状，可以试试下午茶时间，为自己泡一杯美颜又有效的玫瑰柠檬茶，连续喝上几天，妥妥滴。
原料：
干玫瑰花和干柠檬片比例4:1，冰糖1颗（或者蜂蜜），或者不放糖也可
方法：
沸水冲泡，焖5分钟当茶喝，可以冲泡3遍
功效：
预防肝火引起的失眠。适合情绪起伏不定，有时急躁有时低落的人长期喝
美容：
美白淡斑，消除口气
当然，肝火旺的人，还可以在大脚趾和二脚趾之间的Y口处按压太冲穴，对于降肝火也是非常有益的。若不想用力按压觉得累，还可以用艾灸，直接灸在上面就好啦。
这些都是我平时积累的绿色养生法，非常简单易行。好啦，下午茶时间到，先去来一杯好喝的玫瑰柠檬茶，再开开心心工作半天，晚上就可以好好睡一觉啦。你不想试试吗？
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本文标题：失眠请进，自制玫瑰柠檬茶
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