刚从医院检查回来，同刘医师聊了聊，自己也回顾了下近期的生活状态。对于这次炎症的大爆发，进行检讨与反思。

一、盲目乐观。按前几年的规律，我夏季时候炎症一般都还好，只需点双氯或普南普灵就可。今年放松了警惕，时间隔的太久才去医院

二、休息不足。早上起床时明显感觉睡眠不足，却不注意。首先世界杯期间，自己虽没有熬夜看球，却也看了一场比赛。比赛结束已12点多了，比平时睡觉要睌一小时。累积起来，自己睡眠时间就比同期要少。其次自己在尚未恢复时，想倒逼身体提前睡觉，作死将闹钟调整至6:30，反而影响睡眠时间。

三运动太累。世界杯期间，自己也坚持健身，但没有把握分寸，练得久了点，身体累了，造成身体疲劳。睡眠因素一叠加，身体状况自然不好

经验教训

此次检查，左眼许多kp，右眼两三个，眼压24/21。炎症肆虐，眼压尚好。

确立几个原则

1复查频率。炎症发作后，kp眼压其中一项有问题，一星期复查一次。复查无问题，一星期一次。再次复查无问题，则可延长至半个月。依此类推。

2睡眠时间。如无必要，按已有习惯，11点左右睡觉，浮动时间半小时。可加强冥想练习。中午一般1小时，早上7点闹钟。

3多频次小运动量。研究表明大运动降低免疫力，大运动需要更多睡眠时间。鉴于身体情况，少参与激烈运动，多参加小量规模健身。

4中医养生。此病乃免疫类疫病，还须保养，多学习中医保健，有机会学习太极之类。

5攒钱。我不是药神，现实意义非凡。多学习，开源节流以备不时之需